Leo's bulkschema 5000/4300 kcal

[Leo1988]

ok misschien een domme vraag maar kan iemand hem dan toch beantwoorden:

Ik zie in de meeste voedingsschema's ong 70 a 110 gram Onvz Vet, bij jou is dit een stuk meer. Wat voor invloed/functie heeft dit (extra) Vet voor de bulk?

Verhoogd je natuurlijke testosteron. Je hebt trouwens ook verzadigde vetten nodig, niet alleen onverzadigd.

Ik heb ook wat meer calorieen heh dan wat ik meestal zie, en vet druk je percentueel uit (zoveel % van je totale kcal) en ik zit meestal tussen de 30-40%

[gameface]

Is dat niet waar dan?

[Leo1988]

Ja, die smiley betekend dat ik het er mee eens ben

De woordkeuze op het bord is alleen wat ongelukkig

[Pinada]

Ik lees hier dat tussen de 25 a 35 % van je totaal benodigde calorieën, aan vet moet nemen.

vraagje:

Je berekend dat je 130 gr vetten nodig hebt en je komt maar tot maximaal 100gr, is dus een tekort van 30 gram vetten (30x9=270kcal), wat voor gevolgen heeft dit dan?

Is er dan kans op minder massa( 30 gr x 30 dagen= is +- 1kg) wat je per maand misloopt, of praat ik nu onzin?

Mvg

Begrijp ik nou goed dat je denkt dat het vet dat je binnenkrijgt één op één om te zetten is in spiermassa? Aangezien je het gewicht aan vet gelijk stelt aan het eventuele gewicht aan spier...

[Leo1988]

Ik lees hier dat tussen de 25 a 35 % van je totaal benodigde calorieën, aan vet moet nemen.

vraagje:

Je berekend dat je 130 gr vetten nodig hebt en je komt maar tot maximaal 100gr, is dus een tekort van 30 gram vetten (30x9=270kcal), wat voor gevolgen heeft dit dan?

Is er dan kans op minder massa( 30 gr x 30 dagen= is +- 1kg) wat je per maand misloopt, of praat ik nu onzin?

Mvg

Inderdaad Vandaar dat het ontzettend belangrijk is dat je je vet op de gram afweegt!