Tweet
ik zie heel veel mensen bij voedingschema's over pindakaas praten....
is dat gezond ofzo of zit er iets bijz. in?
is dat gezond ofzo of zit er iets bijz. in?
-
-
Onverzadigde vetten!Originally posted by gentjuh View Post -
Veel eiwitten en onverzadigde vetten.
En dacht ook iets van vitamine BEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
oke en onverzadigde vetten: wat is dat?Comment
-
Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
oke bedankt, dus je word er minder dik van en is goed vor je cholestrolOriginally posted by Wasofski View PostComment
-
Dit staat in de zomersticky die je al gelezen zou moeten hebben:
Vetten
Zodra de eiwitten qua kcal budget besteed zijn is het tijd om naar de vetten te kijken. Veel mensen denken dat je vet wordt zodra er vet gegeten wordt. Dit is niet helemaal waar. Er is namelijk onderscheid in het vet. Zo zijn er Transvetten (voornamelijk gefrituurd), Verzadigd Vet (Ham, slagroom etc) en Onverzadigd vet (noten/vissen). Wat we in het eetpatroon willen stoppen is zo'n 60gram onverzadigd vet per dag. Dit betekend dat men ongezoute noten zoals cashew door hun rijst kan gooien of wat walnoten tussendoor. Deze onverzadigde vetten zorgen er voor dat je testosteron produktie wat hoger komt te liggen. Dit hormoon heeft invloed op je algehele gezondheid, metabolisme, vet verbranding, spier herstel/behoud en meer positieve aspecten. Het is dus duidelijk dat een kleine hoeveelheid dagelijks nodig is. 60gr per dag wordt gezien als het minimale en schroom niet om rond de 90-100gr per dag te gaan zitten mocht dit nodig zijn. Daarnaast behoord het eigeel van een ei ook tot de goede vetten. Vaak wordt er nog steeds vast gehouden aan de mythe dat dit slecht voor je is omdat het chloresterol verhogend is. Het feit is dat er twee typen Chloresterol bestaan genaamd HDL en LDL waarbij de ene goed is en de ander slecht voor je gezondheid. Eigeel verhoogd de goede soort wat er voor zorgt dat het niet vreemd is om sommige mensen 4-5 eieren per dag te zien eten.
Wat zijn goede Onverzadigde Vetten om uit te kiezen: Ongezouten noten zoals walnoten, cashew, pinda's, macademia's. Avocado's, vet van een vis zoals de Zalm, pindakaas, beef jerky."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
TOP!!!! egt fantastisch hier heb ik veel van geleerd.. bedankt!Originally posted by roelinho View PostComment
-
Bedank Falstyr en Pinada maar.
En ga dit nu eindelijk lezen: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html
Wnr je iets niet snapt mag je het vragen, maar open geen topics met dingen die je zelf al had kunnen achterhalen door even moeite re doen."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
-
eiwitten in pindakaas tel je niet mee.Mind is everything.Comment
-
-
-
Alleen dierlijke eiwitten tel je meeOriginally posted by The Phoenix View PostMind is everything.Comment
-
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment