pindakaas

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • pindakaas

    ik zie heel veel mensen bij voedingschema's over pindakaas praten....
    is dat gezond ofzo of zit er iets bijz. in?

  • #2
    Originally posted by gentjuh View Post
    ik zie heel veel mensen bij voedingschema's over pindakaas praten....
    is dat gezond ofzo of zit er iets bijz. in?
    Onverzadigde vetten!

    Comment


    • #3
      Veel eiwitten en onverzadigde vetten.
      En dacht ook iets van vitamine B
      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

      Comment


      • #4
        oke en onverzadigde vetten: wat is dat?

        Comment


        • #5
          Onverzadigd vet - Wikipedia
          Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

          Comment


          • #6
            Originally posted by Wasofski View Post
            oke bedankt, dus je word er minder dik van en is goed vor je cholestrol

            Comment


            • #7
              Dit staat in de zomersticky die je al gelezen zou moeten hebben:

              Vetten
              Zodra de eiwitten qua kcal budget besteed zijn is het tijd om naar de vetten te kijken. Veel mensen denken dat je vet wordt zodra er vet gegeten wordt. Dit is niet helemaal waar. Er is namelijk onderscheid in het vet. Zo zijn er Transvetten (voornamelijk gefrituurd), Verzadigd Vet (Ham, slagroom etc) en Onverzadigd vet (noten/vissen). Wat we in het eetpatroon willen stoppen is zo'n 60gram onverzadigd vet per dag. Dit betekend dat men ongezoute noten zoals cashew door hun rijst kan gooien of wat walnoten tussendoor. Deze onverzadigde vetten zorgen er voor dat je testosteron produktie wat hoger komt te liggen. Dit hormoon heeft invloed op je algehele gezondheid, metabolisme, vet verbranding, spier herstel/behoud en meer positieve aspecten. Het is dus duidelijk dat een kleine hoeveelheid dagelijks nodig is. 60gr per dag wordt gezien als het minimale en schroom niet om rond de 90-100gr per dag te gaan zitten mocht dit nodig zijn. Daarnaast behoord het eigeel van een ei ook tot de goede vetten. Vaak wordt er nog steeds vast gehouden aan de mythe dat dit slecht voor je is omdat het chloresterol verhogend is. Het feit is dat er twee typen Chloresterol bestaan genaamd HDL en LDL waarbij de ene goed is en de ander slecht voor je gezondheid. Eigeel verhoogd de goede soort wat er voor zorgt dat het niet vreemd is om sommige mensen 4-5 eieren per dag te zien eten.

              Wat zijn goede Onverzadigde Vetten om uit te kiezen: Ongezouten noten zoals walnoten, cashew, pinda's, macademia's. Avocado's, vet van een vis zoals de Zalm, pindakaas, beef jerky.
              "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

              Comment


              • #8
                Originally posted by roelinho View Post
                Dit staat in de zomersticky die je al gelezen zou moeten hebben:

                Vetten
                Zodra de eiwitten qua kcal budget besteed zijn is het tijd om naar de vetten te kijken. Veel mensen denken dat je vet wordt zodra er vet gegeten wordt. Dit is niet helemaal waar. Er is namelijk onderscheid in het vet. Zo zijn er Transvetten (voornamelijk gefrituurd), Verzadigd Vet (Ham, slagroom etc) en Onverzadigd vet (noten/vissen). Wat we in het eetpatroon willen stoppen is zo'n 60gram onverzadigd vet per dag. Dit betekend dat men ongezoute noten zoals cashew door hun rijst kan gooien of wat walnoten tussendoor. Deze onverzadigde vetten zorgen er voor dat je testosteron produktie wat hoger komt te liggen. Dit hormoon heeft invloed op je algehele gezondheid, metabolisme, vet verbranding, spier herstel/behoud en meer positieve aspecten. Het is dus duidelijk dat een kleine hoeveelheid dagelijks nodig is. 60gr per dag wordt gezien als het minimale en schroom niet om rond de 90-100gr per dag te gaan zitten mocht dit nodig zijn. Daarnaast behoord het eigeel van een ei ook tot de goede vetten. Vaak wordt er nog steeds vast gehouden aan de mythe dat dit slecht voor je is omdat het chloresterol verhogend is. Het feit is dat er twee typen Chloresterol bestaan genaamd HDL en LDL waarbij de ene goed is en de ander slecht voor je gezondheid. Eigeel verhoogd de goede soort wat er voor zorgt dat het niet vreemd is om sommige mensen 4-5 eieren per dag te zien eten.

                Wat zijn goede Onverzadigde Vetten om uit te kiezen: Ongezouten noten zoals walnoten, cashew, pinda's, macademia's. Avocado's, vet van een vis zoals de Zalm, pindakaas, beef jerky.
                TOP!!!! egt fantastisch hier heb ik veel van geleerd.. bedankt!

                Comment


                • #9
                  Bedank Falstyr en Pinada maar.

                  En ga dit nu eindelijk lezen: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

                  Wnr je iets niet snapt mag je het vragen, maar open geen topics met dingen die je zelf al had kunnen achterhalen door even moeite re doen.
                  "We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by roelinho View Post
                    Bedank Falstyr en Pinada maar.

                    En ga dit nu eindelijk lezen: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

                    Wnr je iets niet snapt mag je het vragen, maar open geen topics met dingen die je zelf al had kunnen achterhalen door even moeite re doen.
                    oke, ga ik egt doen!

                    Comment


                    • #11
                      eiwitten in pindakaas tel je niet mee.
                      Mind is everything.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by resike View Post
                        eiwitten in pindakaas tel je niet mee.
                        want?

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by resike View Post
                          eiwitten in pindakaas tel je niet mee.
                          echt wel. eiwitten zijn eiwitten!

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by The Phoenix View Post
                            want?
                            Alleen dierlijke eiwitten tel je mee
                            Mind is everything.

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by resike View Post
                              Alleen dierlijke eiwitten tel je mee
                              Dat is geen uitleg vriend.

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X