Als langzaam eiwit in de avond... iets anders dan kwark!! bleh

[Di_i-La]

Nou nou... zojuist 200gr magere kwark naar binnen gewerkt en echt waar..
GADVERDAMME :P bah bah wat een zooi zeg zou er net zo snel uit als in gaan :P

Is er nog iets anders aan te raden is dat zeg maar wel eetbaar is??


Ben voor mezelf namelijk mijn eetpatroon aan het bijhouden zodat ik over een aantal maanden de punten op de i kan zetten en het flink optimaliseren

[Kevster]

Ik heb hetzelfde probleem. Ik heb al 20x een pot mee genomen van de albert hein en het is me nog nooit gelukt om hem 100% leeg te eten. Ik ben echt een doorzetter en geef het natuurlijk niet op. Heb ook al tich keren op de bank gezeten, worstelend met een pot kwark. Zo erg dat de tranen over mijn wangen omlaag rolde van het kokhalzen.

Mijn oplossing. Een dikke vette Casseine-eiwit shake voor het slapen gaan.

Edit: Hoezo over enkele maanden de puntjes op de I zetten? Kun je daar niet veel beter nu al mee beginnen? Of wat bedoel je?

[Di_i-La]

Haha ja dat was mijn ervaring dus ook hehe, maar kreeg hem voor de helft (250gr) op wat vast al redelijk genoeg is aangezien ik nog maar 1 weekje aan krachttraining doe

Maar iets in de richting van night protein o.i.d. is dus gewoon een goede vervanger?

Ik zou die kwark haast een marteling noemen :P zo zuur...

[Kevster]

Jep, bijvoorbeeld.

Iig iets met casseine eiwit. Met die insteek eet je ook kwark voor dat je gaat kurken.

Maar geef eens antwoord op mijn vraag.

[Di_i-La]

Edit: Hoezo over enkele maanden de puntjes op de I zetten? Kun je daar niet veel beter nu al mee beginnen? Of wat bedoel je?

Ik bedoel dat meer in de zin dat ik me eerst ga oriënteren voor dat ik het zeg maar hard door voer, ik let er in de tussen tijd wel bij op dat ik dagelijks zo rond de 2500 kcal, 157gr eiwit, 343gr kh en 62gr vet zit en probeer voor die tijd
(zal denk al binnen een maand zijn eerlijk gezegd:P, heb een doel voor ogen en ben een doorzetter )
zoveel mogelijk 'voedsel' te verzamelen zodat ik daarin ook kan variëren, ik eet namelijk wel veel maar variatie is nog ver te zoeken

Edit: nu dat ik de laatste dagen op mijn voeding let valt het me wel op dat ik maar moeilijk aan die koolhydraten kom :P complex carb gainer een aanraden in dat geval?

[Wasofski]

Eet wat minder en vul de tekorten aan met melk?

[resike]

Ken ook mensen die tonijn eten voor ze gaan slapen.
ik zelf eet 500g naturel kwark van de ah zonder toevoegingen.
Tis even wennen maar heb er nu geen problemen meer mee.
casseine shake kun je ook nemen idd.

[Di_i-La]

Eet wat minder en vul de tekorten aan met melk?

nog meer:P? ik drink al circa een liter per dag :P

Ken ook mensen die tonijn eten voor ze gaan slapen.
ik zelf eet 500g naturel kwark van de ah zonder toevoegingen.
Tis even wennen maar heb er nu geen problemen meer mee.
casseine shake kun je ook nemen idd.

ja ik doe voorlopig dan kwark totdat ik dan night protein binnen heb, en het eens in de tijd daarmee afwissel, ik zou wel kunnen wennen aan die kwark maar of ik dat wil :P liever niet hehe

Edit: nu dat ik de laatste dagen op mijn voeding let valt het me wel op dat ik maar moeilijk aan die koolhydraten kom :P complex carb gainer een aanraden in dat geval?

[Shredmaster]

Weer zo'n miepert over kwark.

Ga ballet doen ofzo.

[Di_i-La]

Weer zo'n miepert over kwark.

Ga ballet doen ofzo.

Haha die reactie kwam wel laat :P had em al bij de eerste post verwacht qua reactie

[ReaLKoYu]

Eet die troep gewoon leeg, desnoods gooi je er pure hagelslag doorheen of honing whatever.
Ik moest eerst ook overgeven maja.
De Franse Magere kwark ( 450 G) vanm de c1000 is goed te doen.

succes

[Di_i-La]

Weet je wat:P punt wordt duidelijk:P ik begin zelf ook eerlijk gezegd liever niet meteen met teveel shakes om zo te zeggen.

Ik had zelf melkan magere kwark, weet niet of dit toevallig een zwaar ranzige is maar ik ging idd bijna over me nek :P haha

@Shredmaster: enigste punt was kijken of er een eetbaar alternatief is als dat niet het geval is is het simpel weg naar binnen werken(of forceren:P?) in 2 stappen, de andere helft 10min later en het is me gelukt:P 500gr weggewerkt:P

[resike]

Eet die troep gewoon leeg, desnoods gooi je er pure hagelslag doorheen of honing whatever.
Ik moest eerst ook overgeven maja.
De Franse Magere kwark ( 450 G) vanm de c1000 is goed te doen.

succes

kun je misschien doen in de bulk maar in de cut lijkt mij niet verstandig voor het slapen gaan.

[ajpimp]

eten niet zeuren

[Maasproductions]

kun je misschien doen in de bulk maar in de cut lijkt mij niet verstandig voor het slapen gaan.

Wat zou mooi alternatief zijn in de cut?