Nieuw voedingsschema

**Kingsley** · 22-02-2010, 11:44

Hoe groot ben je en wat is je doel met dit voedingsschema?

Ik zou de lijnzaadolie vervangen door gebroken lijnzaad, en dit bij de kwark doen. Eventueel verder aangevuld met wat olijfolie. Om voor extra trage opname te zorgen.

**Nielsz** · 22-02-2010, 11:54

Ik ben 1,86 en wil wat in spieren aankomen maar er niet teveel vet bij krijgen.
Wat is de reden dat je beter gebroken lijnzaad kan nemen dan lijnzaadolie?

Alvast bedankt!

**Kingsley** · 22-02-2010, 12:24

Visolie vs Lijnzaad olie
3de post, ik heb ook ergens opgevangen dat dit met gebroken lijnzaad niet het geval is. Heb hier wel geen referentie voor.

**Kingsley** · 22-02-2010, 12:28

Verder ziet je voedingsschema er niet slecht uit, ik weet niet wat je onderhoud is maar gewoon zorgen dat je er 20% boven zit (komt neer op ongeveer 500 kcal). Ik ben natuurlijk geen expert dus zou nog geen conclusies trekken tot dat andere forumleden eens hebben gekeken. Veel succes

**Nielsz** · 22-02-2010, 12:31

thnx, goed om te weten.. heb nog een paar flesjes lijnzaadolie staan maar ga dan toch binnenkort maar gebroken lijnzaad bestellen. Verder zit ik eraan te denken om 's avonds nog wat brinta erbij te nemen om zo boven mijn behoefte te eten

**boebaa** · 22-02-2010, 19:20

Ik zou ook lijnzaad olie vervangen door mct olie er schijnt de kans op prostaat kanker te verhogen.

bron:Onderzoekers: Geen lijnzaadolie voor mannen

**Nielsz** · 22-02-2010, 22:39

Zijn er hier mensen die gebroken lijnzaad of MCT olie gebruiken?
En van welk merk dan en wat zijn jullie ervaringen hiermee?

**kojak** · 23-02-2010, 00:22

Wat is je onderhoud? Ik zou sapje (ik neem aan jus des oranges) en Jam eruit flikkeren. Zitte boordevol suikers in. Verder snap ik die whey niet bij de kwark? Verder een redelijke schema

**Nielsz** · 23-02-2010, 00:30

Sapje is verse groenten met vers fruit gemixt in de blender(is best lekker

Verder is het light jam dus dat valt wel mee en wil inderdaad nog wat anders bij de kwark dan whey..
Zijn er verder nog mensen die gebroken lijnzaad nemen of mct olie?

**Wasofski** · 23-02-2010, 11:41

Neen, ik haal mijn vetten uit cashewnoten. Denk dat er hier wel nog zijn die mct olie nemen.

**Joris22** · 23-02-2010, 17:51

Ik ook niet, heb ook tijdje lijnzaadolie gebruikt maar hou het nu ook op cashewnoten en pinda's

Nieuw voedingsschema