Nieuw voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw voedingsschema

    Hallo allemaal,

    Ik ben 19 jaar en weeg 81 kilo.
    Heb een nieuw voedingsschema gemaakt en ben benieuwd wat jullie ervan vinden.

    Commentaar en tips welkom uiteraard!
    Attached Files

  • #2
    Hoe groot ben je en wat is je doel met dit voedingsschema?

    Ik zou de lijnzaadolie vervangen door gebroken lijnzaad, en dit bij de kwark doen. Eventueel verder aangevuld met wat olijfolie. Om voor extra trage opname te zorgen.
    > vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
    BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking

    Comment


    • #3
      Ik ben 1,86 en wil wat in spieren aankomen maar er niet teveel vet bij krijgen.
      Wat is de reden dat je beter gebroken lijnzaad kan nemen dan lijnzaadolie?

      Alvast bedankt!

      Comment


      • #4
        Visolie vs Lijnzaad olie
        3de post, ik heb ook ergens opgevangen dat dit met gebroken lijnzaad niet het geval is. Heb hier wel geen referentie voor.
        > vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
        BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking

        Comment


        • #5
          Verder ziet je voedingsschema er niet slecht uit, ik weet niet wat je onderhoud is maar gewoon zorgen dat je er 20% boven zit (komt neer op ongeveer 500 kcal). Ik ben natuurlijk geen expert dus zou nog geen conclusies trekken tot dat andere forumleden eens hebben gekeken. Veel succes
          > vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
          BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking

          Comment


          • #6
            thnx, goed om te weten.. heb nog een paar flesjes lijnzaadolie staan maar ga dan toch binnenkort maar gebroken lijnzaad bestellen. Verder zit ik eraan te denken om 's avonds nog wat brinta erbij te nemen om zo boven mijn behoefte te eten

            Comment


            • #7
              Ik zou ook lijnzaad olie vervangen door mct olie er schijnt de kans op prostaat kanker te verhogen.

              bron:Onderzoekers: Geen lijnzaadolie voor mannen

              Comment


              • #8
                Zijn er hier mensen die gebroken lijnzaad of MCT olie gebruiken?
                En van welk merk dan en wat zijn jullie ervaringen hiermee?

                Comment


                • #9
                  Wat is je onderhoud? Ik zou sapje (ik neem aan jus des oranges) en Jam eruit flikkeren. Zitte boordevol suikers in. Verder snap ik die whey niet bij de kwark? Verder een redelijke schema
                  sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                  you know they can't handle us like debbies does dallas

                  Comment


                  • #10
                    Sapje is verse groenten met vers fruit gemixt in de blender(is best lekker
                    Verder is het light jam dus dat valt wel mee en wil inderdaad nog wat anders bij de kwark dan whey..
                    Zijn er verder nog mensen die gebroken lijnzaad nemen of mct olie?

                    Comment


                    • #11
                      Neen, ik haal mijn vetten uit cashewnoten. Denk dat er hier wel nog zijn die mct olie nemen.
                      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

                      Comment


                      • #12
                        Ik ook niet, heb ook tijdje lijnzaadolie gebruikt maar hou het nu ook op cashewnoten en pinda's

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Working...
                        X