waarom in de middag meer eten dan in de avond?

**Nergal** · 03-03-2010, 15:29

Als je in de avond geen inspanning meer doet zullen koolhydraten omgezet worden naar vet.

**_joker_** · 03-03-2010, 15:32

Originally posted by Nergal View Post

Als je in de avond geen inspanning meer doet zullen koolhydraten omgezet worden naar vet.

hoezo? als je boven je onderhoud eet word alles omgezet in vet.
als je onder je onderhoud eet en je eet kh in de avond word het echt niet omgezet in vet hoor.

**Revius** · 03-03-2010, 15:35

Originally posted by Nergal View Post

Als je in de avond geen inspanning meer doet zullen koolhydraten omgezet worden naar vet.

**gameface** · 03-03-2010, 15:36

Originally posted by _joker_ View Post

hoezo? als je boven je onderhoud eet word alles omgezet in vet.
als je onder je onderhoud eet en je eet kh in de avond word het echt niet omgezet in vet hoor.

Das gelul.. dan zou bulken dus alleen voor vet zorgen?

**okidoki71** · 03-03-2010, 15:43

Originally posted by _joker_ View Post

Ik kom niet zo vaak hier op dit forum, maar door wat zoekacties te verrichten viel me op dat hier steeds word verteld dat je in de avond niet zoveel kcal en kh naar binnen moet gooien dan overdag...

Nu vraag ik me af waarom?
Bijv in de slaap verbruik je al gauw 56 kcal per uur.
Als je dus 10 uur slaapt kun je gerust voor het slapen 560 kcal naar binnen gooien. (dat kan dus een hele maaltijd zijn van kip en rijst en saus om maar voorbeeld te noemen)

Met andere woorden, als het dus avond is en je slaapt niet, verbruik je nog meer kcal...
dus waarom de vermindering tijdens de avond uren?
Ja het verbrandings pitje gaat wat lager, maar zo extreem laag vind ik het niet om het alleen maar bij eiwitten te houden, zoals hier word geadviseerd.

Lichaam heeft geen besef van tijd, alleen besef van behoefte, tijd is niet van belang, behoefte wel......

**_joker_** · 03-03-2010, 15:57

Originally posted by gameface View Post

Das gelul.. dan zou bulken dus alleen voor vet zorgen?

wel als je MEER eet dan dat je verbruikt.

Originally posted by okidoki71 View Post

Lichaam heeft geen besef van tijd, alleen besef van behoefte, tijd is niet van belang, behoefte wel......

ja precies, dat is me punt juist.
Maar ik heb al paar post voorbij zien komen waar geadviseerd word dat je savonds minder moet eten omdat je verbrandingspunt lager is.

**Kingsley** · 03-03-2010, 16:00

Het extra dat je eet wordt door je lichaam gebruikt op 2 manieren, ofwel wordt deze energie opgeslaan als vet, ofwel gebruikt om nieuw spierweefsel mee op te bouwen (myofibrillen), in welke ratios dat dit gebeurt hangt af van je genen en kun je voor zon 25% beinvloeden door goede voeding te eten en goed te trainen.

**Osterich** · 03-03-2010, 16:02

Originally posted by _joker_ View Post

wel als je MEER eet dan dat je verbruikt.

Zelfs zo heb je geen gelijk.

**okidoki71** · 03-03-2010, 16:16

Originally posted by _joker_ View Post

ja precies, dat is me punt juist.
Maar ik heb al paar post voorbij zien komen waar geadviseerd word dat je savonds minder moet eten omdat je verbrandingspunt lager is.

Ook in de avond moet het lichaam z'n eigen kunnen herstellen na een dag in de weer te zijn geweest.

**Tepper** · 03-03-2010, 20:17

Conclusie ?
Alleen kwark nemen in de avond en dan volgende ochtend weer veel koolyhdraten?

**The Phoenix** · 03-03-2010, 20:22

Originally posted by Tepper View Post

Conclusie ?
Alleen kwark nemen in de avond en dan volgende ochtend weer veel koolyhdraten?

Hoeft niet altijd kwark te zijn maar is wel het meest gangbare omdat het trage eiwitten zijn.

Smorgens koolhydraten is aan te bevelen. Het helpt je op te starten en haalt je snel genoeg uit je slaap mood. Het slingert je systeem aan. En vergeet ook niet de vetten.

En zoals sch00m al zei: stel je even voor!

**Brambo19** · 03-03-2010, 20:41

Stel: je deelt een dag op in 2 helften, eerste helft tot s avonds en andere helft erna. Stel dan dat je tijdens die eerste helft 2000kcal verbruikt en in de 2e helft 1000.

Wat meestal gezegd wordt is dat wanneer je s avonds veel eet, bv 1500 kcal, je vet aankomt. Dit klopt, maar waar geen rekening mee wordt gehouden is wat er in de ochtend gebeurd. Als je daar 1500kcal eet verlies je vet, dus uiteindelijk komt het op hetzelfde neer.

Erg simplistisch, maar zo werkt het ongeveer wel.

waarom in de middag meer eten dan in de avond?