Vitamines

[netbody]

Even een vraag over vitamines. Ik hoorde onlangs dat vitamine b zeer goed kan benut worden bij spierherstel. Welke vitamines zijn er eigenlijk het best, en in welke voedingsmiddelen kan ik die terugvinden. Zijn die vitamines echt van cruciaal belang, wat ik daarmee bedoel, is dat ik sowieso groenten eet. Zo krijg ik sowieso vitaminen binne, ik ben in topform. Of moet ik echt letten dat ik elke dag zoveel gram vitamine binnen heb

Alvast bedankt

[Osterich]

Vitamine C hoog doseren standaard als anti-oxidant.

[IJsBlok]

ja je moet altijd veel groente eten elke dag is van groot belang ja.

[resike]

ja je moet altijd veel groente eten elke dag is van groot belang ja.

idd beetje varieren in kleur zit je altijd goed.

[tha man]

wellicht multievitamine als TOEVOEGING maar natuurlijk altijd rijke kleuren aan groenten blijven eten als gezegt!

[de sterkste ophaler]

Even een vraag over vitamines. Ik hoorde onlangs dat vitamine b zeer goed kan benut worden bij spierherstel. Welke vitamines zijn er eigenlijk het best, en in welke voedingsmiddelen kan ik die terugvinden. Zijn die vitamines echt van cruciaal belang, wat ik daarmee bedoel, is dat ik sowieso groenten eet. Zo krijg ik sowieso vitaminen binne, ik ben in topform. Of moet ik echt letten dat ik elke dag zoveel gram vitamine binnen heb

Alvast bedankt

Vitamine B helpt bij de eiwitstofwisseling en de opbouw van je centraal zenuwstelsel. Goede voeding icm een krachtige multivitamine per dag zou voldoende moeten zijn.

[netbody]

Dankuwel , ik zal meteen groentesoep klaarmaken , da zal dan wel in orde zijn :d

[Snuff-Sann]

Als je dat met bouilion gaat doen kun je net zo goed een pot zout in je mik douwen.

[Lukas]

Dankuwel , ik zal meteen groentesoep klaarmaken , da zal dan wel in orde zijn :d

Ik denk dat door het lange koken van de soep de meeste vitamines teniet worden gedaan. Beter eet je dagelijks wat verse, ongekookte groenten of kort gestoomde groenten. Bvb rauwe paprikareepjes, geraspte wortel bij je eten, gestoofde(!) tomaat --> dit om het lycopeen dat er inzit te activeren. Broccoli en bloemkool kan ook rauw gegeten worden of kort gestoomd.

[Mister Muscle]

Zink verbeterd de opname van eiwitten en het schijnt ook nog eens je testosteron omhoog te gooien

[GeneralIx]

Ik denk dat door het lange koken van de soep de meeste vitamines teniet worden gedaan. Beter eet je dagelijks wat verse, ongekookte groenten of kort gestoomde groenten. Bvb rauwe paprikareepjes, geraspte wortel bij je eten, gestoofde(!) tomaat --> dit om het lycopeen dat er inzit te activeren. Broccoli en bloemkool kan ook rauw gegeten worden of kort gestoomd.

Vitaminen worden in het water geabsorbeerd, en het water vreet je mee op. Maakt dus niet echt uit. Stomen/rauw is echter wel het beste bij mijn weten. Wokken is ook puik.

[de sterkste ophaler]

Vitaminen worden in het water geabsorbeerd, en het water vreet je mee op. Maakt dus niet echt uit. Stomen/rauw is echter wel het beste bij mijn weten. Wokken is ook puik.

Ik grill de groenten ook vaak. Vooral lekker met aubergines, paprika's en uien.