Voeding fitnessbegeleider

[freeb]

Ik laat vandaag een voedingsschema in elkaar zetten door een fitness begeleider. Alleen hij vroeg mij of ik voor 2 dagen precies op papier wou zetten wat ik precies eet en hoelaat (hiermee kan hij dan berekenen wat ik nodig ben).
Ik kan toch ook gewoon laten zien wat mij caloriebehoeften zijn? Dat is namelijk 2837 per dag (aantal K/E/V weet ik ook). Kan hij hiermee ook het voedingsschema in elkaar zetten als hij alleen deze gegevens heeft?

[dynobet]

ja dat kan

[The Phoenix]

Ik laat vandaag een voedingsschema in elkaar zetten door een fitness begeleider. Alleen hij vroeg mij of ik voor 2 dagen precies op papier wou zetten wat ik precies eet en hoelaat (hiermee kan hij dan berekenen wat ik nodig ben).
Ik kan toch ook gewoon laten zien wat mij caloriebehoeften zijn? Dat is namelijk 2837 per dag (aantal K/E/V weet ik ook). Kan hij hiermee ook het voedingsschema in elkaar zetten als hij alleen deze gegevens heeft?

Nee eingelijk niet.Althans niet helemaal. Hij zal je gewicht moeten weten, leeftijd,lengte,BF,trainingsintensiteit,dagelijkse werkzaamheden.

En die 2837 van jou is dat onderhoud/cut/bulk?

[guest]

als je al deze waardes al weet, waarom zou je dan een voedingsschema laten maken door een fitness begeleider? Zo moeilijk is het niet om er eentje in elkaar te zetten voor jezelf

[freeb]

Nee eingelijk niet.Althans niet helemaal. Hij zal je gewicht moeten weten, leeftijd,lengte,BF,trainingsintensiteit,dagelijkse werkzaamheden.

En die 2837 van jou is dat onderhoud/cut/bulk?

Ja oke, dat vertel ik er dan wel bij.
het is voor droog trainen.

[freeb]

als je al deze waardes al weet, waarom zou je dan een voedingsschema laten maken door een fitness begeleider? Zo moeilijk is het niet om er eentje in elkaar te zetten voor jezelf

Nja ik heb het al geprobeerd, maar ik kom steeds op te weinig Kcal uit en weet niet wat ik er dan nog meer bij zou kunnen zetten dus vandaar.

[The Phoenix]

Nja ik heb het al geprobeerd, maar ik kom steeds op te weinig Kcal uit en weet niet wat ik er dan nog meer bij zou kunnen zetten dus vandaar.

meen je dat nou? 2800 kcal in niet zo moeilijk om onder te verdelen hoor! heb je een voorbeeld menu schema?

[freeb]

meen je dat nou? 2800 kcal in niet zo moeilijk om onder te verdelen hoor! heb je een voorbeeld menu schema?

Niet echt een goeie

[Janneke]

Freeb, ik heb ooit ook mijn fitnessinstructeur een voedingsschema in elkaar laten zetten, maar achteraf (na vooral veel lezen op dit forum) kwam ik er achter dat het niet al te best was! Dus let er wel mee op, het blijft tenslotte een fitnessinstucteur en geen diëtist. In mijn schema stonden bijvoorbeeld ook dingen zoals sultana en ontbijtkoek...

[The Phoenix]

Niet echt een goeie

Dan zeg ik: posten die handel!!!

niet schamen of wat dan ook maar gewoon neerzetten die hap. Ik zou wel even de stickys over voeding doornemen dan zie je misschien al wat je kan verbeteren.

Jij zegt droogtrainen dus dat houd in dat je moet gaan cutten (vet verliezen) vandaar dat je dat menu schema zou kunnen posten om te zien wat je binnenkrijgt en of het niet te veel/weinig is.

[Venum]

Als je op schrijft wat je eet, kan hij ook concreet aangeven wat je aan je eet(leef)gewoonte moet aanpassen.
Dus gewoon ff 2 dagen bij houden wat je eet en doorgeven. ALs je dat al niet kan opbrengen of regelen gaat dat dieeet ook niet lukken.

[Shredmaster]

Ben benieuwd wat die instructeur in elkaar flanst. Meestal is het niet veel soeps namelijk......

[freeb]

Oke bedankt allemaal. Ik zal nog even kijken.
Hij kon het inelkaar zetten zei die, alleen hij moet even morgen mijn vetpercentage goed meten aan het begin van de training. Als hij eenmaal het schema in elkaar heeft gezet ga ik het uiteraard even narekenen of het op de gewenste Kcal uitkomt

[jordy]

Fitness instructeurs weten doorgaans al veel te weinig over training. Laat staan over voeding. Is dus meestal een no go. Leuk dat jij opschrijft wat je op een dag eet, maar daarmee kun je alleen kijken wat er verbeterd moet worden. Hij kan daarmee onmogelijk vaststellen wat je kcal behoefte is. Mocht je zoiets toch door een ander laten doen kun je beter bij een personal trainer terecht. Wel eentje die z'n titel ook eer aan doet uiteraard. :P
Die weten over het algemeen al een stuk meer over dat soort dingen als 'gewone instructeurs'. Maar zoals hierboven inderdaad ook al gezegd: Waarom steek je niet net zo goed tijd in het zelf maken van een schema? Leer je ook meer van. Je instructeur bijvoorbeeld zal hoogstwaarschijnlijk ook geen rekening houden met veranderingen. Als jij het hoe en waarom weet van een schema kan je daar wel rekening mee houden en weet je ook wat je moet doen. Dan ben je dus ook niet afhankelijk van anderen. Anders zou je instructeur bij wijze van elke 5-10 kg verschil een nieuw schema voor je moeten opstellen.

[IJsBlok]

Fitness instructeurs weten doorgaans al veel te weinig over training. Laat staan over voeding. Is dus meestal een no go. Leuk dat jij opschrijft wat je op een dag eet, maar daarmee kun je alleen kijken wat er verbeterd moet worden. Hij kan daarmee onmogelijk vaststellen wat je kcal behoefte is. Mocht je zoiets toch door een ander laten doen kun je beter bij een personal trainer terecht. Wel eentje die z'n titel ook eer aan doet uiteraard. :P
Die weten over het algemeen al een stuk meer over dat soort dingen als 'gewone instructeurs'. Maar zoals hierboven inderdaad ook al gezegd: Waarom steek je niet net zo goed tijd in het zelf maken van een schema? Leer je ook meer van. Je instructeur bijvoorbeeld zal hoogstwaarschijnlijk ook geen rekening houden met veranderingen. Als jij het hoe en waarom weet van een schema kan je daar wel rekening mee houden en weet je ook wat je moet doen. Dan ben je dus ook niet afhankelijk van anderen. Anders zou je instructeur bij wijze van elke 5-10 kg verschil een nieuw schema voor je moeten opstellen.

"
ik ben ook vaak tegen instrecteurs maar als je weet waar hij traint kan je ook al snel conclussies trekken, bij mij in de sportschool zijn er een aantal die er wel verstand van hebben en een aantal waar ik totaal tegen ben ook met personal trainers iedereen kan het worden jij ook zonder ook maar 1 papiertje te hebben.

ben benieuwd naar het schema en waar train je?