Tweet
Neen om spieren te bouwen heeft je lichaam ook voedingstoffen nodig. Daarom dat men bulkt met maximum ongeveer 500kcal boven je behoefte omdat je dan niet teveel vet aanzet.
-
Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate -
je komt bij en natuurlijk is er vet bij, maar daarvoor is er de cut....The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!Comment
-
Wel als je zoals jij 1600kcal boven je behoefte gaat zitten...Originally posted by Upcoming View Post
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Ik eet nou iets van 3200kcal in de bulk, terwijl ik eerst HOOGUIT met een snack aan de 2000kcal kwam en meestal wel minder ook denk ik. Ik ben nou hier ruim een maand mee bezig en mijn lichaam is al aardig gewend aan mijn nieuwe kcal inname. Ik ben wel wat aangekomen in vet, maar niet ineens moddervet ofzo. 2-3 kilo erbij in gewicht, waarvan hopelijk ook spier.
Ik heb mijn kcal inname gewoon enigszins genomen om te proberen en te kijken wat er met mijn lichaam gebeurt. Mijn borstspieren voelen nu steviger aan en lijken zelfs wat groter, net zoals me biceps.
Dus ik denk dat als je niet TE hoog in kcal verhoging gaat zitten het wel meevalt met je gewichttoename in vet. Maarja ik zwem ook 4,5 uur per week en wat gym op school. Cardio tussendoor is wel aan te raden denk ik!"Straight outta gym"Comment
-
@Waterpoloboy: Ecto?
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...13 minutes ago -
Antwoord op nieuwe avatar bruceA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...2 dagen geleden -
Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...2 weken geleden -
Comment