rustweek

[marco_snowman]

hallooo

ik ben van plan om deze week een rustweek te gaan nemen... heb tijden getraind zonder me lichaam echt wat rust te geven... dus ik dacht aan een rustweek maar moet ik mijn voeding daar ook op aanpassen? dus wat minder eiwitten,koolhydraten en vetten... of kan ik gewoon hetzelfde aanhouden?

alvast bedankt manne

[brainiac]

ben je in de cut of in de bulk?

[marco_snowman]

pfff vraag je me wat ik ben niet extreem aan het cutten maar neem wel wat minder koolhydraten...

[Roy P]

Heb je bij het uitrekenen van je behoefte je sporttoeslag/activiteitsfactor meegerekend?

[marco_snowman]

ja dat heb ik er bijgerekend dus dan is het verstandig om dat er afte halen dus?

[Roy P]

ja dat heb ik er bijgerekend dus dan is het verstandig om dat er afte halen dus?

Lijkt me wel ja, zorg dat je evenveel kcal onder je behoefte krijgt als dat je eerst deed met sporttoeslag.