Tweet
Mijn serieuze voedingschema (aankomen)
Hi,
Dit is mijn nieuwe voedingschema.
Graag tips wat ik kan veranderen.
Dit is mijn nieuwe voedingschema.
Graag tips wat ik kan veranderen.
-
-
Meer eten.
Wat zijn nou 2 broodjes man.
En je neemt wel veel shakes, voor veel kcal niet verkeerd maar je eet net iets meer dan 3000.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home! -
Sorry dubbel post.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Je hebt wel gelijk maar het is ook bijna zomer en wil echt niet vet worden...Originally posted by Shredmaster View Post
En 2 broodjes met rond de 125 gram kipfilet en dan nog 25 gram noten vind ik best veel om op te eten... Maar zal ik dan 3 broodjes doen of er nog een banaan bij pakken of?Comment
-
zucht.
Dan ga je na de zomer bulken.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
je eet/drinkt alleen maar 'shakes'. Waarom? Beter verdiep je je ff in de echte voeding.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
In me vorige schema's at ik altijd nassi met kip, maar zit nu op stage en dan moet ik wel shakes drinken vandaar...
Of zal ik broodje kipfilet of kalkoenfilet nemen inplaats van shakes, dat kan wel?
TyComment
-
Probeer wat meer voedingsstoffen uit de voeding te halen en minder uit de supplementen/shakes, met jouw aantal kcal is dat nog niet echt nodig..Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Welke shakes zijn dan overbodig?
Die 2 lean gainer shakes?
De rest gooi ik namelijk allemaal in 1 shake, en de whey sochtends doe ik door me brintaComment
-
Als ik nu de lean gainer eruit gooi en er voor in de plaats:
maaltijd 2)
Blikje tonijn op 2 volkoren broodjes
En maaltijd 5)
100 gram kipfilet op 2 volkoren broodjes doe.
En dan
maaltijd 7)
2 lepels olijfolie met 500 gram kwark doe is dat al een stuk beter?
Ik vraag me alleen af waarmee ik de dextrojuice en glutomine het beste kan vervangen...Comment
-
Hoeft niet. We hadden het alleen over de weight gainers etc.Originally posted by D467 View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Ja maar om geld te besparen bijvoorbeeld, of valt het niet echt te vervangen?Originally posted by Roy P View Post
Dextro vervangen door een banaan?Comment
-
In een banaan zit fructose, geen dextrose. Misschien honing?Originally posted by D467 View PostDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Nou dan laat ik dat wel bij dextro met gluta.
Maar iemand nog tips wat ik nog meer zal kunnen veranderen?Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment