Wanneer eten?

[stickman]

Als je massa wil kweken moet je dan tijdens de rust dagen evenveel eten als op de trainingsdagen, of misschien meer of minder?

[Alex-]

Iets minder, als je beginner bent misschien 300 kcal minder , en dan best koolhydraten. Vetten en eiwitten blijven gelijk als op trainingsdagen.

Op trainingsdagen moet je herstellen + trainen.
Op rustdagen moet je herstellen.
Dus die 300 kcal is de brandstof die je nodig hebt om te trainen zogezegd.

[Alex-]

Maar je moet zowiezo meer dan je onderhoud eten ook op rustdagen voor te herstellen dus.

[stickman]

duidelijk,

als je uber ecto bent klap gewoon evenveel weg op je normale dagen dan op je trainingsdagen. is het gemakkelijkste,

[Roy P]

als je uber ecto bent klap gewoon evenveel weg op je normale dagen dan op je trainingsdagen. is het gemakkelijkste,

Mee eens.