mijn doel is dus wat spieren opbouwen maar nier te breed natuurlijk meer droger worden dus het atletische gespierd
voeding schema
ontbijt 3 bruine meergranen brood met kipfilet vitamine pil multivitamine pil koffie met koffie 295 kcal
tussendoor appel banaan 185 kcal
midag eten zelfde ontbijt 295 kcal
tussendoor magere kwark 110 kcal
avond eten wat de pot schaft woon nog thuis dat is hier de regel
voeding schema
ontbijt 3 bruine meergranen brood met kipfilet vitamine pil multivitamine pil koffie met koffie 295 kcal
tussendoor appel banaan 185 kcal
midag eten zelfde ontbijt 295 kcal
tussendoor magere kwark 110 kcal
avond eten wat de pot schaft woon nog thuis dat is hier de regel
Comment