Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Ga de aankomende 20 weken bulken, in eerste instantie begin ik een aantal weken met het volgende schema, als jullie er even een blik op kunnen werpen en indien nodig verbeteringen adviseren, graag.
Verschil tussen beleg en gebakken kipfilet's volgens de tabel die ik aanhoudt.
Begin met dit schema, aangezien ik de afgelopen dagen/weken denk ik rond de 1500 kcal geleefd heb... ff zomer dipje.. teveel op het strand liggen etc. je kent het wel
The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs. Welcome To The Brotherhood Of The Iron!
Verschil tussen beleg en gebakken kipfilet's volgens de tabel die ik aanhoudt.
Begin met dit schema, aangezien ik de afgelopen dagen/weken denk ik rond de 1500 kcal geleefd heb... ff zomer dipje.. teveel op het strand liggen etc. je kent het wel
dude gebakken kipfilet 200gram bevat echt geen 60gram, heb je getweakte kipfilet ofzo?
en broodbeleg kipfilet bevat zeker ook geen 26gram per 100
Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.
Kipfilet op brood weg flikkeren, gewoon kip bv 's ochtends bakken in de koelkast gooien en dan op je brood doen. Ook nog eens goedkoper.
Verse kipfilet van de lidl zit op 23g eiwit per 100g. Welke kipfilet je dan ook zult gebruiken, het zal nooit meer dan 25g eiwit per 100g zijn. Corrigeer dit dus in je schema.
Btw, als je energiebehoefte 3397 kcal is is kan je 3500kcal nou niet bepaald een bulk noemen. Denk dus dat je ergens een foutje hebt gemaakt. Verder mis je ook GROENTEN. Eet bv 's ochtends of 12 uur dus nog een extra portie groenten erbij. En ja, ik neem hierbij aan dat je bij het avondeten ook al groenten eet.
Energiebehoefte komt de calculator uit op 3397 inderdaad, dat klopt voor geen meter. 3500 kcal is voor mij wel degelijk een stevige bulk. Ik ben daar in het verleden ook +/- een kg/pw mee aangekomen in de eerste weken.
Groenten eet ik rond de 500 gram per dag, dat is zat.
In ieder geval bedankt voor het commentaar tot dusver.
Weet het verschil niet, maar dit hou ik dus altijd aan. Mijne is in ieder geval kippenborstfilet. Heb in ieder geval ook een poos 30g per 100g aangehouden, en wanneer ik 23g aan begon te houden merkte ik dat het effect veel beter was. Meerrr eiwitjes ftw!
Anyway; snap dan niet waarom je groenten ook niet vermeld. Toch wel weer zo'n 150kcal+ als je 500g eet.
En je moet idd aantal kcal eten wat je het beste bevalt. Volgens calculators had ik altijd 3500 oid nodig voor een bulk, toch bulkte ik prima met 4500kcal en bf steeg niet dramatisch.
En je moet idd aantal kcal eten wat je het beste bevalt. Volgens calculators had ik altijd 3500 oid nodig voor een bulk, toch bulkte ik prima met 4500kcal en bf steeg niet dramatisch.
bf hoeft ook helemaal niet (erg) te stijgen, kan zelfs minder worden boven de 3500cal per dag. Als de verhoudingen van de voeding goed zijn en de trainingen goed intensief zijn.
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
Comment