I lose my weight, wat kan ik stiekem eten

[D467]

Hallo,
Ik werk nu op een attractie park, is een soort vakantiewerk. Daar werk ik van half 9 tot half 8 savonds. Nu is het probleem dat ik maar 1 pauze heb rond 12 uur, en dat voor de rest eten verboden is.

Wat kan ik nou het beste stiekem eten? (iets wat klein is en niet in de koelkast hoeft.)

En wat is dan slim om in me pauze te eten (dat kan wel in de koelkast).

Ik ben namelijk sinds ik daar werk al 6 KG spiermassa afgevallen (me vet % is en was 6/7, dus ben (bijna) geen vet verloren)

Zelf dacht ik aan:

2 broodjes pindakaas + eiwit reep + 0,5 extran energy

pauze: 0,5 liter halfvolle melk, 2 broodjes met 100 gram kipfilet

2 broodjes pindakaas + eiwit reep + 0,5 water

Waar ik dit moment op leef is:

0,5 liter extran energy
pauze: broodje gezond + krentenbol + 0,5 halfvolle melk + 0,3 chocomel
0,5 liter extran energy

[Pinada]

Als je in je pauze maar twee bammen eet, kan ik me voorstellen dat je afvalt. Waarom prop je niet gewoon een shitload aan eten tijdens je pauze naar binnen? Loop je ook niet het risico gepakt te worden tijdens het eten buiten je pauze.

[D467]

ehm dat kan ook, zal dit dan genoeg zijn:
2 broodjes met 100 gram kipfilet
1 bak van 500 gram kwark
30 gram noten
0,5 halfvolle melk


En dan tussendoor stiekem 2 mammoth repen + 2 keer extran energy?

[Pinada]

Geen idee of dat genoeg is. Ligt aan de rest van je schema en je behoefte.

[Revius]

mag je wel drinken? zo ja gewoon chocomel

[D467]

Ja drinken mag ik wel, maar shakes denk ik niet... Of ik moet een (weightgainer) shake in een appelsientje pak gooien

Krijg je van (teveel) chocomel geen acné?

[Revius]

persoonsgebonden lijkt mij he

[Homer]

Je hebt weinig pauze op je werk! Het kan toch niet zo zijn dat je helemaal niks mag eten. Dit mag sowieso niet van de arbo!

[dynobet]

waarom eet je tijdens je middag eten niet:

1 liter volle melk
4 broodjes met 200 gram kipfilet
1 bak van 500 gram kwark
100 gram noten

Daarnaast ook stevig ontbijten, en goed avondeten.

[MrArchibald]

Neem een andere baan? Wat een bullshit, en als je mag drinken, mag je ook shakes drinken. Zijn die 6kg echt dat baantje waard? Doet me wel denken aan een discussie op een ander forum over lui die last hebben van de ramadan, en zij kunnen er nog wel omheen trainen en eten. Ik geloof dat er ook nog een link stond naar een artikel met tips, misschien dat jij daar ook nog wat aan hebt, zal even voor je zoeken.

EDIT: http://stronglifts.com/ramadan-weigh...scle-lose-fat/ dat is 'm. Heb 'm zelf niet gelezen, misschien heb je er wat aan.

[D467]

Ty allemaal, ik ga morgen kijken hoeveel ik kan weg krijgen in de pauze.
Tussendoor probeer ik ook nog wat te eten.

Is een krentenbol trouwens nou wel of niet gezond?
Krenten zijn toch gewoon gedroogde druiven?

[Pinada]

En het brood veelal wit brood. Imo te veel suiker.

[gleke]

Ty allemaal, ik ga morgen kijken hoeveel ik kan weg krijgen in de pauze.
Tussendoor probeer ik ook nog wat te eten.

Is een krentenbol trouwens nou wel of niet gezond?
Krenten zijn toch gewoon gedroogde druiven?

als je met krenten rozijnen bedoelt dan zijn dit geen gedroogde druiven dus ook geen dextrose.

[Pinada]

Wat is volgens jou dan een krent of rozijn?
Rozijn - Wikipedia
Krent - Wikipedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Raisin

[Pinada]

Overigens, je 'dus ...', daaruit maak ik op dat je denkt dat in druiven (of gewoon fruit) dextrose zit?

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...tml#post712698
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...tml#post700107
http://forum.bodynet.nl/algemeen/385...tml#post669213