hey!
Heeft iemand hier ervaring met de bulk/cut strategy van Layne Norton of iets soortgelijks? Na mn reis in september wil ik weer beginnen bulken en zit eraan te denken om deze strategy toe te passen.
Puur bodybuilding-technisch gezien lijkt me dit wel een goede aanpak. Na een low carb cut ligt je insuline gevoeligheid hoger, wat je lichaam sterk anabool maakt en zorgt voor een rebound effect wanneer je weer gaat bulken. Dankzij afwisselend te bulken en cutten (layne zelf bulkt 4 weken en cut dan 2 weken), heb je vele van die rebounds per jaar.
Ook praktisch lijkt dit me wel wat. Nu kijk ik er enorm naar uit om weer te gaan bulken, maar na een maand ben ik het waarschijnlijk weer beu en wil ik weer cutten. Door vaker af te wisselen blijft het toch en beetje leuk. Ook belangrijk: je kan het hele jaar door een relatief laag bf behouden, en dan evt voor de zomer nog 1 of 2 maand cutten.
Wat vinden jullie van deze aanpak? Ik besef ook wel dat de conventionele aanpak je waarschijnlijk netto meer zal opbrengen dan deze aanpak. Maar aangezien het niet mijn doel is om zo groot mogelijk te worden vind ik dit niet zo heel erg.
Nog een vraag: hoe lang zouden jullie aanraden om te bulken en cutten? Layne norton zelf bulkt 4 weken en cut dan 2 weken, maar ik vraag me af of dit voldoende is om de insuline gevoeligheid sterk te laten stijgen...
Heeft iemand hier ervaring met de bulk/cut strategy van Layne Norton of iets soortgelijks? Na mn reis in september wil ik weer beginnen bulken en zit eraan te denken om deze strategy toe te passen.
Puur bodybuilding-technisch gezien lijkt me dit wel een goede aanpak. Na een low carb cut ligt je insuline gevoeligheid hoger, wat je lichaam sterk anabool maakt en zorgt voor een rebound effect wanneer je weer gaat bulken. Dankzij afwisselend te bulken en cutten (layne zelf bulkt 4 weken en cut dan 2 weken), heb je vele van die rebounds per jaar.
Ook praktisch lijkt dit me wel wat. Nu kijk ik er enorm naar uit om weer te gaan bulken, maar na een maand ben ik het waarschijnlijk weer beu en wil ik weer cutten. Door vaker af te wisselen blijft het toch en beetje leuk. Ook belangrijk: je kan het hele jaar door een relatief laag bf behouden, en dan evt voor de zomer nog 1 of 2 maand cutten.
Wat vinden jullie van deze aanpak? Ik besef ook wel dat de conventionele aanpak je waarschijnlijk netto meer zal opbrengen dan deze aanpak. Maar aangezien het niet mijn doel is om zo groot mogelijk te worden vind ik dit niet zo heel erg.
Nog een vraag: hoe lang zouden jullie aanraden om te bulken en cutten? Layne norton zelf bulkt 4 weken en cut dan 2 weken, maar ik vraag me af of dit voldoende is om de insuline gevoeligheid sterk te laten stijgen...
Comment