Probleem

[Mushrambo]

Hoi iedereen,

Ik zit met een probleem thuis. Ik woon bij mijn opa en oma en ben sinds een tijdje bezig met een Cutschema. Het gaat goed, ik ben al bijna 7 kilo kwijt en daar ben ik best tevreden mee. Mijn probleem is, ik kan mijn opa en oma niet overtuigen van de manier hoe ik eet. Zij zeggen dat je 3 x per dag moet eten, en denken, dat als ik meer eet, ik honger heb. Daarop zeggen ze dat ik maar meer moet eten tijdens de momenten dat we met zijn allen eten. Ik wil ze duidelijk maken dat ik meerdere keren op een dag moet eten, maar zij denken dat dat niet goed is voor mijn lichaam, en als ik eet voor ik ga slapen ik maagklachten krijg. Ook denken zij dat als ik een dag niks doe (geen school, een rust dag van de sportschool) ik minder moet eten dan mijn cut behoefte, ze zeggen het niet op die manier, maar ze denken dat ik minder moet eten omdat ik minder verbrand.

Hoe kan ik ze in godsnaam overtuigen hoe het inelkaar zit? Ik ben radeloos en jullie zijn mijn laatste hoop.

Bedankt!

[IJsBlok]

maak een foto van je zelf, en laat er 1tje zien waar je die 7kg nog had.
laat een foto zien wat je doel is (bij mij is dat vin diesel) en zeg dat je daar voor werkt.
en zeg dat je er gelukkig bij voelt hoe je het doet.
gewoon goed over praten wat jij ervan vind en dan maar hopen dat ze je gaan steunen

[Ashley]

Als je gewoon zorgt dat in die 3 maaltijden je behoefte binnen krijgt is er niks aan de hand.
Het is geen must om 6 x per dag te eten.

[Mushrambo]

maak een foto van je zelf, en laat er 1tje zien waar je die 7kg nog had.
laat een foto zien wat je doel is (bij mij is dat vin diesel) en zeg dat je daar voor werkt.
en zeg dat je er gelukkig bij voelt hoe je het doet.
gewoon goed over praten wat jij ervan vind en dan maar hopen dat ze je gaan steunen

Vorige keer zei mijn oma dat ik magerder werd in mijn gezicht en ze denkt dat ik niet weet waar ik mee bezig ben. Als ik iets probeer uit te leggen hoe het zit dan luisteren ze, maar gaan ze gewoon door met wat zei denken dat goed is.

Als je gewoon zorgt dat in die 3 maaltijden je behoefte binnen krijgt is er niks aan de hand.
Het is geen must om 6 x per dag te eten.

Je moet je maaltijden toch wel verdelen en niet alles proppen in 3 maaltijden?

[dynobet]

je kan gerust alles in drie maaltijden proppen. misschien een bakje kwark voor het slapen met wat nootjes als extra maaltijd. zolang jij de juiste hoeveelheid binnenkrijgt, en je voornamelijk goed eet voor en na je training, is het goed.

als jouw behoefte bijvoorbeeld 2800 kcal is. en je cut op 2300 kcal per dag. dan is het ook beter om bijvoorbeeld op je trainingsdagen een 2500 kcal eten, en op je niet trainingsdagen een 2000 kcal (gemiddeld nog steeds 2300). (verschil komt voornamelijk uit koolhydraten.
---------------------------

dus ze hebben van de ene kant wel gelijk. maar van de andere kant kan het ook op de manier waarop jij het doet. jij hebt een goed resultaat bereikt, op jouw manier.

maak hun duidelijk dat jij 7 kilo kwijt bent geraakt op die manier, en dat je daar erg blij mee bent. en als het voor jou werkt, waarom zou je het dan niet moeten doen??

[Beaudien]

Ik denk niet dat het zal meevallen om je opa en oma hiervan te overtuigen.
Ik weet niet precies hoe oud ze zijn, maar waarschijnlijk denken zij nog steeds dat hun voedingsgewoonten van vroeger het helemaal zijn.
Ik zie datzelfde bij mijn moeder (ze is 85, jouw opa en oma zullen wel wat jonger zijn). Als ik geen koekje neem, zegt ze altijd "ben je weer aan de lijn?" terwijl ik eigenlijk nooit "lijn" en altijd krijg ik te horen dat ik te mager ben in mijn gezicht en dat ik "vooral goed moet eten". En bij haar is goed eten vooral veel en vet.
En inderdaad maar 3 keer per dag........"dat is meer dan genoeg, als je tussendoor honger hebt kind, dan eet je dus niet genoeg, ik zei toch al dat je mager was?"

Ik heb het opgegeven maar ja, ik woon niet meer bij haar, dus voor mij is dat makkelijker dan voor jou.

[melvinafca]

Op school heb je toch 2x pauze? neem genoeg eten mee dan + ochtend eten, wat eten als je thuis komt, en avond eten. Dat zijn er 5. + kwark voor t slapen daarvan moet je ze wel kunnen overhalen toch

[Iron Mind]

Ik denk niet dat het zal meevallen om je opa en oma hiervan te overtuigen.
Ik weet niet precies hoe oud ze zijn, maar waarschijnlijk denken zij nog steeds dat hun voedingsgewoonten van vroeger het helemaal zijn.
Ik zie datzelfde bij mijn moeder (ze is 85, jouw opa en oma zullen wel wat jonger zijn). Als ik geen koekje neem, zegt ze altijd "ben je weer aan de lijn?" terwijl ik eigenlijk nooit "lijn" en altijd krijg ik te horen dat ik te mager ben in mijn gezicht en dat ik "vooral goed moet eten". En bij haar is goed eten vooral veel en vet.
En inderdaad maar 3 keer per dag........"dat is meer dan genoeg, als je tussendoor honger hebt kind, dan eet je dus niet genoeg, ik zei toch al dat je mager was?"

Ik heb het opgegeven maar ja, ik woon niet meer bij haar, dus voor mij is dat makkelijker dan voor jou.

Klinkt heel bekend, als ik koek en snoep oversla is het ook altijd zo. Ik eet het simpelweg niet meer. Ik ben dan nu wel 10kg aangekomen en ik heb gelijk een bolle toet en blabla.. Haha je had haar gezicht moeten zien toen ik zei dat er nog minimaal 10kg bijkomt. Toen hield ze het niet meer volgens mij.

Ze begrijpen dan niet dat ik daarna vet eraf ga trainen om er harder uit te zien..

[Mushrambo]

Zo zijn ze indd wel een beetje. Ook mijn vader was geschokt van mijn "switch" omdat hiervoor altijd ongezond at, maar vindt nu dat ik overdrijf. Ze zeggen ook bijvoorbeeld dat fruit ieder moment van de dag goed is, maar als ik naar school of werk ga (ik loop nu stage en zit alleen maar achter de computer) dan is t naar mijn mening niet slim om zoveel suikers en kh's binnen te krijgen als je die dan ook niet verbrand.

Op school heb je toch 2x pauze? neem genoeg eten mee dan + ochtend eten, wat eten als je thuis komt, en avond eten. Dat zijn er 5. + kwark voor t slapen daarvan moet je ze wel kunnen overhalen toch

Ik begin sochtends als ik opsta gewoon met brinta, eet ongeveer 2 uur later op mijn werk of school allinson 2 broodjes met kipfilet, eet daarna rond 12 uur twee volkoren broodjes met achterham, 2 uur later weer allinson brood met kipfilet en als ik thuis kom moet ik meestal warm eten, tegen zessen dus, en voor ik ga slapen eet ik een halve bak magere franse kwark.

[melvinafca]

Ik begin sochtends als ik opsta gewoon met brinta, eet ongeveer 2 uur later op mijn werk of school allinson 2 broodjes met kipfilet, eet daarna rond 12 uur twee volkoren broodjes met achterham, 2 uur later weer allinson brood met kipfilet en als ik thuis kom moet ik meestal warm eten, tegen zessen dus, en voor ik ga slapen eet ik een halve bak magere franse kwark.

Weinig... Eiwitten? vetten? snelle suikers bij ontbijt, neem een hele bak kwark voor t slapen+ onverzadigde vetten(noten) Neem er een liter volle choco bij jij kan wel wat kcal gebruiken vermoed ik:P

[Mushrambo]

Weinig bij het opstaan bedoel je ?
Ik voeg 1 stuk fruit toe 's ochtends


Normalide, als ik thuis ben eet ik ipv kipfilet 2 x op een dag 2 of 3 eieren in olijfolie (extra vierge) of eet ik vis. Ik denk dat mijn opa en oma t vreselijk overdreven vinden als ik gebakken ei bak sochtends of die avond er voor en die dan op mn brood doe, en vis eten op school of werk wordt vast ook niet op prijs gesteld...

Oh en ik lust geen noten, in geen enkele vorm

[Mister XXL]

Wat dacht je van simpelweg gewoon doen? Gewoon meerdere keren per dag eten. Ze hebben er toch geen last van?

[Mushrambo]

Ik eet al zo'n 6 keer perdag, maar daar hebben ze moeite mee. Althans, als ik geen moer uitgevoerd heb die dag. Dan vinden ze 't onzin dat ik alsnog mijn maaltijden onderverdeel. Ik heb echt geen enkel idee wat hen nekt aan mijn eetgedrag.

[Iron Mind]

Ik eet al zo'n 6 keer perdag, maar daar hebben ze moeite mee. Althans, als ik geen moer uitgevoerd heb die dag. Dan vinden ze 't onzin dat ik alsnog mijn maaltijden onderverdeel. Ik heb echt geen enkel idee wat hen nekt aan mijn eetgedrag.

De mijne begrijpen het ook niet, ik heb ze uitgelegd dat ik tijden te weinig gegeten heb en nu eet om wat in gewicht aan te komen. En dat hetgene wat ik momenteel eet ongeveer in mijn behoefte moet voorzien en mijn dagelijkse sportactiviteit. Ze begrijpen dan wel weer dat je "best" veel moet eten als je 7 dagen in de week sport en nog jong bent..

En daarbij komt genoeg kcal krijgen met schone voeding is altijd qua volume minder dan junkfood, waardoor het allemaal ook meer lijkt maar qua energiewaardes hetzelfde zou kunnen zijn.

Succes

[Mushrambo]

Klopt, maar waarschijnlijk weten ze dat niet. Zij denken dat dé manier van afvallen Sonja Bakker is, wat je volg ooit met dingen als Optimel en die andere suiker troep?

Dan te bedenken dat ik straks weer massa wil aankomen, en dus nog meer moet eten...

In iedergeval, bedankt tot zo ver iedereen! Ik ga mijn best doen om ze te overtuigen.