Ketogeen dieet; meningen over voeding en training

[dynobet]

ik quote uit het boek pagina 137:

This anecdotal data suggests that the adaptation of the brain to ketosis may take slightly longer due to the insertion of a carb-load phase. This also suggests that individuals may want to do two weeks of an SKD prior to their first carb-up, to allow the adaptations to occur more quickly. Of course, if this compromises training intensity, it is not a viable option.

dus als je een standard ketogenic diet doet. als ik me niet vergis, doet hij een CKD. en bij een CKD is er gewoon wekelijks een carb up. maarja je moet het zelf weten he

[hork]

Ik bedoelde inderdaad alleen de eerste keer. Vervolgens wel uiteraard iedere week. Had gelezen dat dit aan te raden was; kan het alleen niet zo snel terugvinden.

[hork]

Volhouden gaat prima, vordering ook.

Maar ik stuit nu alleen op een probleempje; dat is dat ik last krijg van jicht. Volgens mij komt het door de eieren die ik nu dagelijks eet (4 a 5 p.d.).
Als ontbijt vind ik het lekker makkelijk. Heeft er iemand een goed alternatief "keto-ontbijtje" ?

[dynobet]

stuk zalm of makreel met groenten?

PS. hoe zijn je verderingen?

[mandypriem]

If???