Tweet
Ik ben nu een tijdje aan het bulken ik merk dat er niet echt voorruitgang meer in zit, ik wil een supplement erbij gaan gebruiken voor de benodigden calo. wat kan ik het beste erbij gaan gebruiken?
mvg
mvg
-
-
melk en noten
-
Weightgainer is het enige optie qua supplementen.. miss iets aan je voeding aanpassen? Wat hierboven staat?Comment
-
wanneer zou ik dan een weightgainer heb beste kunne nuttigenComment
-
eerst je normale voeding in orde maken, voordat je ook maar aan supplementen gaat denken.. Bereken je behoefte met sportactiviteit en ga aan het rekenen en alles indelen. Gewoon meer eten als je niet aankomt met normale voeding. Mocht je dit niet willen kan je een weightgainer gebruiken, maar ik zou voor de normale voeding gaan..Originally posted by Slum View Post"Straight outta gym"Comment
-
Bij het opstaan, op school/werk, na school/werk, na training..Originally posted by Slum View Post
Het is wel sonde van je geld hoor.Comment
-
litertje of 4 melk per dag, dan kom je wel bij hoorComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment