Brood

[The Phoenix]

Of KT de botten sterk houd betwijfel ik persoonlijk. Naarmate je ouder word kan er botontkalking ontstaan en als je zwaar blijven trainen zal niet bijdragen aan het sterker worden. Ik kan er ook naast zitten.

Ik zou eerder zeggen , zorg dat je genoeg calcuim binnen krijgt.

[Ashley]

@Runner: Thanks!
Weet jij toevallig ook of het waar is dat KT de botten dus sterker houdt met dus minder kans op osteoporose?

Nee, in ieder geval niet als ik naar mijn moeder kijk. zij is 59 jaar en heeft altijd aan KT gedaan maar heeft niks bijgedragen aan osteoporose, word alleen maar erger met de dag. Misschien is dat persoongebonden dat weet ik niet maar bij haar heeft het niet geholpen.

[dynobet]

krachttraining zorgt voor een grotere botdichtheid. osteoperose zal hierdoor minder snel optreden. het kan nog steeds optreden, maar dan zal het minder erg zijn als wanneer je geen krachttraining hebt gedaan/doet.

[erik1982]

krachttraining zorgt voor een grotere botdichtheid. osteoperose zal hierdoor minder snel optreden. het kan nog steeds optreden, maar dan zal het minder erg zijn als wanneer je geen krachttraining hebt gedaan/doet.

Helemaal waar. Ik heb bij een orthopedist een botdichtheid meting laten doen, daaraan was zelfs te zien dat ik mijn menen minder vaak train. De botdichtheid van met name het bovenlichaam zat ruim boven gemiddeld wat nromaal is bijmensen die aan krachttraining doen. Zelfs wanneer mensen op letere leeftijd beginnen met krachttraining neemt de botdichtheid toe. KT zorgt ervoor dat osteoporose word uitgesteld door de eenvoduige reden dat hoemeer botmassa je bezit hoe langer het duurt voordat het is afgebroken en je tot problemen komt. Daarnaast blijft ook op latere leeftijd de botaanmaak geprikkeld wat de een postief effect heeft op het voorkomen van osteoporose.

[marnop]

krachttraining zorgt voor een grotere botdichtheid. osteoperose zal hierdoor minder snel optreden. het kan nog steeds optreden, maar dan zal het minder erg zijn als wanneer je geen krachttraining hebt gedaan/doet.

Inderdaad helemaal waar en al meermalen aangetoond in diverse studies.
Buiten dat, we eten en drinken als krachtsporters ook al veel meer bananen eieren en melk(en nog meer dingen) die allen in zeer grote mate bijdragen aan het versterken van niet alleen de spieren, maar ook de botten.

(laten nu ook alle 3 dus bijdragen aan groei van droge grote spieren, mits goed gedoseerd en getimed gebruikt......)

[IJsBlok]

Bovendien zal bij mij ongetwijfeld de overgang al om de hoek loeren en naar wat ik zie en hoor, geeft dat al een forse verhoging van vetpercentage en kwalen en klachten, dus ik heb een beetje de hoop dat als ik met een gezond, getraind lichaam met weinig BF die "strijd" aanga, ik niet klagende en zuchtend over pijntjes door die tijd heen hoef. Het valt te proberen!

dan had je maar in de oosterse landen moeten wonen daar kennen ze heel niet de overgang
schijnt te komen omdat ze daar zo veel groentes eten dat het daar niet voor komt, maar misschien weet iemand anders daar meer over.

[Ashley]

Goh , dan heeft mijn moeder dus vette pech.
Doet al 20 jaar kt. Nu kan ze amper een pot appelmoes open krijgen door haar osteoperose.

[erik1982]

Goh , dan heeft mijn moeder dus vette pech.
Doet al 20 jaar kt. Nu kan ze amper een pot appelmoes open krijgen door haar osteoperose.

Dat is zeker vette pech. Misschien was de osteoporose al veel eerder opgedoken en was het proces sneller verlopen.
Als je niet rookt wil het ook niet zeggen dat je geen longkanker kunt krijgen, de kansen verklein je wel aanzienlijk. Zo is het ook een beetje met KT en oseoporose.

[Ashley]

Dat is zeker vette pech. Misschien was de osteoporose al veel eerder opgedoken en was het proces sneller verlopen.
Als je niet rookt wil het ook niet zeggen dat je geen longkanker kunt krijgen, de kansen verklein je wel aanzienlijk. Zo is het ook een beetje met KT en oseoporose.

Misschien wel ja.
Het iig een klote aandoening.

[erik1982]

Zeker een klote aandoening. Sterkte.

[Beaudien]

@ Ashley: ja, dat is zwaar rot voor je moeder, het lijkt me echt vreselijk.

@IJsblok: *neemt nog meer groente en nog meer*

@ alle anderen met reacties: Thanks! Dan is 1 ding zeker: ik kan gewoon niet meer stoppen met dit sporten, he!
Calcium en Vit D neem ik overigens wel als supplement, ik hoop dat dit ook nog wel scheelt.

[tha man]

wat is veel koolhydraten voor het slapen gaan? als ik een halve liter kwark eet zit daar bijna 25 gram koolhydraten in, maar dit is niet te vermijden. maar wanneer ik suiker toe gaven voegen voor de smaak is dat natuurlijk funest of niet?

kun je beter een whey shake voor het slapen gaan nemen of een halve liter kwark incl. de 25 gram koolhydraten en zonder suiker


die scheppen suiker door de kwark voor het slapen gaan zijn een echte dikmaker of niet? maar hoe zit dat met de koolhydraten die al in de kwark zitten

[SpuitJunkie]

wat is veel koolhydraten voor het slapen gaan? als ik een halve liter kwark eet zit daar bijna 25 gram koolhydraten in, maar dit is niet te vermijden. maar wanneer ik suiker toe gaven voegen voor de smaak is dat natuurlijk funest of niet?

kun je beter een whey shake voor het slapen gaan nemen of een halve liter kwark incl. de 25 gram koolhydraten en zonder suiker


die scheppen suiker door de kwark voor het slapen gaan zijn een echte dikmaker of niet? maar hoe zit dat met de koolhydraten die al in de kwark zitten

wat dacht je van night protein??? 40 eiwitten met 0 carbs

[dynobet]

lol zijn jullie allergisch voor carbs?

[tha man]

lol zijn jullie allergisch voor carbs?

jij hebt het over dat je carbs alleen in de ochtend, voor de training en na de training moet eten.

dan stel ik een vraag over carbs die ik in de avond wil vermijden of wat de consequenties daarvan zijn en dan krijg ik als reactie of ik bang ben voor carbs... nee helemaal niet maar stel een vraag over carbs in kwark en als je suikers toe zou voegen voor de smaak of dat precies is wat je niet moet doen.