nootjes

[richard21]

mannen,

ik wil om aan mijn dagelijkse vetten te komen cashew nootjes gaan eten voor mijn laatste maaltijd samen met kwark

mijn vraag is hoeveel gram is een handje vol nootjes en hoeveel zou ik moeten nemen?

alvast bedankt

[Viranelly]

Koop een keukenweegschaal bij de Blokker

5 a 10 euro

het zal je leven veranderen.

[Maasproductions]

mannen,

ik wil om aan mijn dagelijkse vetten te komen cashew nootjes gaan eten voor mijn laatste maaltijd samen met kwark

mijn vraag is hoeveel gram is een handje vol nootjes en hoeveel zou ik moeten nemen?

alvast bedankt

Toevallig staat mijn zakje cashewnootjes nu bij me, staat op 1 handje is circa 30gram.
Hoeveelheid hangt van je schema af

[Viranelly]

termen als 'handje' en 'portie' heb je vrij weinig aan imo.

[BdeB]

Wanneer is deze laatste maaltijd? Want ik kan je sws niet aanraden om vlak voor het slapen naast je kwark, ook nog eens nootjes te gaan nemen. Je kunt ze beter gewoon overdag als tussendoortje nemen.

[Viranelly]

Wanneer je 's avonds traint kan je laatste maaltijd ook vlak na de training zijn he.

[Margje]

bij de aldi hebben ze deze week de keukenweegschaal in de aanbieding. Zag het in het krantje staan!

[Raspberry]

FUCK MIJN NOTEN VERGETEN te kopen

[STED]

Wanneer is deze laatste maaltijd? Want ik kan je sws niet aanraden om vlak voor het slapen naast je kwark, ook nog eens nootjes te gaan nemen. Je kunt ze beter gewoon overdag als tussendoortje nemen.

ik zie het probleem niet? vetten zorgen juist voor een vertraagde eiwitopname, zodat je langer in je slaap bezig bent.

[ReaLKoYu]

Wat STED zegt,
Cashewnoten ongezouten met kwark voor slapen gaan is perfecte combinatie

[dynobet]

Vet + eiwit voor het slapen is goed. mits de vetten in je schema passen. dat kan kwark met noten zijn (maarja als je vetten savonds wil bij je kwark, waarom neem je dan uberhaupt magere kwark die zwaar bewerkt is, om vetten eruit te halen. neem dan volle kwark en geen noten. en begin aub niet over vetten uit noten zijn beter, want dat zijn ze niet).

tonijn + olijfolie, omelet, roerei, een casseine shake + 50g 88% cacao chocolade (das hooguit 5g carbs, en is nog minder dan de carbs in je bakje kwark), etc etc. het is allemaal goed.

[Tommyy]

Ik zorg er gewoon voor dat ik om de zoveel dagen een bakje of een zakje nootjes opheb, heb ik geen weegschaal voor nodig.

[richard21]

dat dacht ik dus ook!! maar oke 1 handje dus ongeveer 30 gr bedankt hiervoor

[D467]

ik doe altijd 20 gram is 20 noodjes

[joey88]

Waarom gokken, als je het precies kan weten met een weegschaal?