koolydraten of vetten

[maar7en8]

in principe moet je in de avond voor het slapen zoveel mogelijk van de nog benodigde energie uit eiwitten halen.

soms heb ik nog teveel energie nodig om alleen uit eiwitten te halen. (bv. zo'n 800kcal) wat is dan het beste de overige energie uit Koolydr. of vetten?

dus boterham of noten.

[dynobet]

je moet gewoon aan je macros komen. dus dat is afhankelijk van wat je de rest van de dag hebt gegeten.

[punani]

ben ik niet helemaal mee eens (komt niet vaak voor dyno).

Voor het slapen gaan zal ik eerder kiezen voor vet dan carbs(proteine natuurlijk altijd).

[BdeB]

Ik zou persoonlijk magere kwark met wat noten eten. Waarom zorg je niet gewoon dat je overdag genoeg hebt gegeten?

[Wasofski]

Hangt af van je dagtotaal in macros & wanneer je hebt getraint.
Je kan beter zorgen voor een goed schema waar je je maaltijden meer verdeelt over de dag.

Als je op gevoel eet: heb je laat getraint, eiwitten en KH, heb je niet getraint of vroeger op de dag, eiwitten en vetten.

[Train_Hard]

ja en het met BdeB eens.
gwoon bakje kwark met noten of met brood

[okidoki71]

ja en het met BdeB eens.
gwoon bakje kwark met noten of met brood

bakje kwark met noten goed, brood niet goed.