Tweet
lunch vervroegen.
hey allemaal,
behalve krachttraining doe ik 4x per week na mijn ontbijt aan cardio (10-15 KM hardlopen). na mijn ontbijt eet ik tussendoor 2 broodjes zalm. en als lunch 4 broodjes tonijn.
nu bevat mijn lunch dus een stuk meer carbs en kcal.
ik vroeg me af is het misschien een goed idee deze maaltijden op cardiodagen om te draaien. dit zeg ik omdat na de training de opname van carbs een stuk sneller en beter gaat. gewoon zo houden of indd. het grootste portie carbs(lunch) na de training rond 11 uur en dan het tussendoortje van 2 boterhammen rond half 2??
alvast bedankt.
behalve krachttraining doe ik 4x per week na mijn ontbijt aan cardio (10-15 KM hardlopen). na mijn ontbijt eet ik tussendoor 2 broodjes zalm. en als lunch 4 broodjes tonijn.
nu bevat mijn lunch dus een stuk meer carbs en kcal.
ik vroeg me af is het misschien een goed idee deze maaltijden op cardiodagen om te draaien. dit zeg ik omdat na de training de opname van carbs een stuk sneller en beter gaat. gewoon zo houden of indd. het grootste portie carbs(lunch) na de training rond 11 uur en dan het tussendoortje van 2 boterhammen rond half 2??
alvast bedankt.
