Cruesli

[Fitness-maniak]

als je brinta en havermout niet afkrijgt gwn cruesli eten, halve liter volle melk, flink wat cruesli erdoor, beetje whey erbij. and there you go.

[Viranelly]

muesli dan?

[dynobet]

als je brinta en havermout niet afkrijgt gwn cruesli eten, halve liter volle melk, flink wat cruesli erdoor, beetje whey erbij. and there you go.

ALs je geen brinta, suiker arme muesli of havermout lust. dan zou ik persoonlijk gewoon voor rijst met kip en groenten gaan. of als je dat niet wegkrijgt sochtends, aan het volkoren brood gaan met wat kip en melk.

Linzen of kikkererwten zijn trouwens ook een super goede koolhydraatbron. super veel vitaminen, mineralen. twee keer zoveel vezels als havermout (kikkererwten evenveel als havermout), een super lage GI (lager als bruine rijst, havermout, volkoren brood etc), etc. Vullen zeer lang en goed.

Maar je moet zo wel op smaak brengen met een uitje, wat knoflook, en wat kruiden als gember, kerrie, cayenne peper etc. anders smaken ze niet echt lekker.

[Bigger faster stronger]

Dat heet gemiereneukerij van een ecto

ahahah moooi joh

[Beaudien]

Maar toch denk ik dat iedereen wel zoveel mogelijk resultaat wil halen uit hetgeen hij mee bezig is.
En als je zoveel moeite erin steekt, wil je ook maximale resultaten toch?

Dat lijkt mij ook, ja.

[Fitness-maniak]

Marasmus - Wikipedia

Goud

[Ashley]

Geloof er allemaal niet zo in. Sommige details die hier voorbij komen(zoals dat beetje vet waar we over praten)is mijn insziens te ver gezocht. Het is trouwens ook niet te meten of het wel of niet werkt. Als ik 2 maanden zou eten en trainen volgens de ''boekjes'' wat voor gains zou ik gaan halen? Als ik niet volgens de''boekjes'' zou gaan eten en trainen wat voor gains zou ik dan gaan halen? Dat verschil is niet te meten.

Zijn details waar ik zelf niet in geloof.