Opstellen voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Opstellen voedingsschema

    Dag Mensen,

    Na wat rond gesnuffeld en sticky's gelezen te hebben ben ik tot de conclusie gekomen dat ik een voedingsschema op moet stellen. Dit ben ik ook van plan maar aan gebrek aan kennis zou ik graag gebruik willen maken van jullie ervaringen. (Mijn doel is om meer massa op te bouwen).

    Zojuist heb ik mijn voedingsbehoefte berekend op "voedingsbehoefte.nl" en ben op deze cijfers uitgekomen;

    Lichaamsgewicht: 87KG
    Lichaamsvet percentage: 18.2%
    Totale dagelijkse energiebehoefte: 2792 Kcal
    Dagelijkse behoefte eiwitten: 157 gram
    Dagelijkse behoefte vetten: 62 gram
    Dagelijkse behoefte koolhydraten: 402 Gram

    Vandaag heb ik ook Whey Perfection aangeschaft op "bodyenfitshop.nl".
    Dat leek me een goede toevoeging op mijn schema.
    Link: Whey Perfection - Whey Proteine - Whey Perfection - Body en Fitshop

    Mocht iemand mij wat tips willen geven of misschien zelfs helemaal wilt helpen met het opstellen van een schema zou ik dit erg waarderen. Zelf ben ik ook druk op het internet aan het zoeken om een goede schema op te stellen.

    Met vriendelijke groet,

    Meth
    Bone is for the dog, meat for the man.

  • #2
    Niemand?
    Bone is for the dog, meat for the man.

    Comment


    • #3
      wat vraag je nou eigenlijk??
      verwacht je nu een compleet voedingsschema hier gepost ofzo.

      maak een schema, plaats die hier, dan komt comentaar vanzelf.
      geloof me.
      “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

      Comment


      • #4
        Nou, tips zouden welkom zijn. Ik ga je raar opvolgen en zal straks een voedingsschema posten. Excel bestandjes zijn in trek hier he?
        Bone is for the dog, meat for the man.

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X