laat eten ?:o

[talalelh15]

Vertel wat wil je weten?

[Iron Mind]

pff waarom willen julie me vraag niet beantwoorden julie hoefen aleen een klijn beetje hulp te geven ..

Lees aub mijn post, want je leest simpelweg niet.. Het zou niet teveel uit moeten maken en eet je liever geen kh meer of teveel na je training 's avonds. Dan zorg je gewoon dat je je kh gedurende de dag binnen krijgt, hoe moeilijk is denken.. 1 + 1 = ...?

Dan neem je enkel na je training snelle koolhydraten met whey en dan neem je nog een eiwitbron voor het slapen en dan ben je klaar.. Dan heb je alsnog je koolhydraten binnengekregen gedurende de dag, maar toch niet teveel carbs 's avonds voor het slapen..

[Karwan]

maar dat doe ik tog al waterpoloby maar zoals ik zeg elke maaltijd van mij is hoog in koolhdydraten aleen nu eet ik ze een beetje laat nu eet ik middag ook na mijn training 60gram rijst 120 gram kipfilet en 200 gram snijbonen ... maar dat is evenveel kh als mijn maaltijd om 10uur bijv want om 10uur eet ik ongeveer het zelfte maar dan 100gram garnalen 60gram rijst en 200 gram snijbonen ...

[BigBasterd]

Zzzzzzzzzucht

[Karwan]

pff...?

[Karwan]

ik ga vanaf morgen gewoon in de avond trainen ik volg de advies op van talelh dan kan ik overdag gewoon goed eten en in de avond na mijn training mijn post w meal en daarna mijn casseine shake goed ?

[Rensko]

Doe niet zo moeilijk over de kleine dingen zou ik zeggen.. Het gaat echt niet zoveel boeien of je nou een uurtje eerder of later eet.. Volgensmij ben je ook nogsteeds ontzettend bang om vet aan te zetten.. Dit zal heus wel meevallen en je zou imo gewoon eens moeten beginnen met fatsoenlijk bulken ipv voor elke scheet een topic te openen en vervolgens toch niks met de adviezen doen..

[Karwan]

pff ik doe wel iets met de adviezen -.- ik ga gewoon me schema inkorten en om de 2uur eten en in de avond trainen kan ik ook rustig mijn schema volgen en wekker zetten voor slapen gaan ik wil 100 procent gaan voor deze bulk ..