Vertel wat wil je weten?
laat eten ?:o
Collapse
X
-
Originally posted by Karwan View Postpff waarom willen julie me vraag niet beantwoorden julie hoefen aleen een klijn beetje hulp te geven ..
Dan neem je enkel na je training snelle koolhydraten met whey en dan neem je nog een eiwitbron voor het slapen en dan ben je klaar.. Dan heb je alsnog je koolhydraten binnengekregen gedurende de dag, maar toch niet teveel carbs 's avonds voor het slapen.."Straight outta gym"
Comment
-
maar dat doe ik tog al waterpoloby maar zoals ik zeg elke maaltijd van mij is hoog in koolhdydraten aleen nu eet ik ze een beetje laat nu eet ik middag ook na mijn training 60gram rijst 120 gram kipfilet en 200 gram snijbonen ... maar dat is evenveel kh als mijn maaltijd om 10uur bijv want om 10uur eet ik ongeveer het zelfte maar dan 100gram garnalen 60gram rijst en 200 gram snijbonen ...
Comment
-
Doe niet zo moeilijk over de kleine dingen zou ik zeggen.. Het gaat echt niet zoveel boeien of je nou een uurtje eerder of later eet.. Volgensmij ben je ook nogsteeds ontzettend bang om vet aan te zetten.. Dit zal heus wel meevallen en je zou imo gewoon eens moeten beginnen met fatsoenlijk bulken ipv voor elke scheet een topic te openen en vervolgens toch niks met de adviezen doen..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment