Voedingsschema

[Viranelly]

Ik ben een stuk lichter dan jij en neem zo'n 3000 per trainingsdag

met 2600 ga je waarschijnlijk alleen maar afvallen.

[victoryo]

hmmm.. maar ik ben afgevallen van 96 naar 78 kilo.
Alleen is het nog steeds niet zo dat ik echt blokjes zie. Ja ze zitten er wel maar er zit nog een laagje overheen.
Betekend dit dus dat ik nog verder moet gaan afvallen om het te gaan zien?
Wat ik eigenlijk dus niet wil omdat ik 78 kilo al erg licht vind....

[Viranelly]

Misschien houd je nog wat vocht vast?

[victoryo]

Dat zou kunnen. Hoe kom ik dan aan dit vocht?
En hoe kom ik er van af haha :P
Of moet ik toch lichter gaan wegen willen mijn spieren doorkomen?
1.83M en 78K lijkt me namelijk niet dik. Maar erg gespierd ben ik niet.

[Viranelly]

Bereken je vetpercentage eens bij de sportschool.

Vocht verliezen doe je door minder zout te eten en meer water te drinken.

[victoryo]

Bedankt! ik zal eens gaan proberen om op mijn water inname te letten en meer te drinken!