Graag een beetje hulp met mijn voedingsschema

[Viranelly]

In de avond moet je je lichaam voorzien van casseine eiwit. Dit zijn eiwitten die traag worden afgebroken zodat je lichaam er een lange tijd tijdens je slaap op kan teren.

Kip en tonijn worden toch ook zeer traag afgebroken?

[mama]

ehe,....

Hoe maak je zo'n voedings schema?
is daar een speciale link?

gr Ariënne