Beste leden,
Ik heb een vraag waar ik niet echt uitkom.
Ik ben er inmiddels over uit dat een isolaat whey shake een half uur VOOR trainen effectiever is dan direct na de training ( niet dat dit slecht is maargoed).
Ik train echter altijd een uurtje NA mijn avond eten, dus zou ik een half uur na mijn avond eten ook weer een shake moeten nemen om daarna na een half uur te gaan trainen.
Dus:
18.00 avond eten (carbs-eiwit-vet)
18.30 isolaat shake
19.00 Trainen
Mijn vraag is nu : is het niet een beetje dubbelop om na mijn avond eten nog een eiwitten shake te nemen, en zou deze shake tog ook niet vertraagd worden door het eten in je maag???
alvast bedankt.
Ik heb een vraag waar ik niet echt uitkom.
Ik ben er inmiddels over uit dat een isolaat whey shake een half uur VOOR trainen effectiever is dan direct na de training ( niet dat dit slecht is maargoed).
Ik train echter altijd een uurtje NA mijn avond eten, dus zou ik een half uur na mijn avond eten ook weer een shake moeten nemen om daarna na een half uur te gaan trainen.
Dus:
18.00 avond eten (carbs-eiwit-vet)
18.30 isolaat shake
19.00 Trainen
Mijn vraag is nu : is het niet een beetje dubbelop om na mijn avond eten nog een eiwitten shake te nemen, en zou deze shake tog ook niet vertraagd worden door het eten in je maag???
alvast bedankt.
Comment