Enige tips?

[Crombez]

Ben 19 jaar
1m75
78 kg

Ben al 1 jaar bezig met fitness, met een periode van 2 maand zonder fitness wegens het hebben van een blessure.

Ik vind dat mijn armen en rug goed gespierd zijn en daar geen problemen mee heb. Maar wel vind ik dat mijn borst niet zo goed gevormd is. Omtrek borst: 106 cm.

Maar het binnenste van mijn borst blijft hetzelfde.. Ik doe nochtans oefeningen zoals incline chest press, dumbell incline,...

Is dit gewoon omdat ik te weinig massa heb op mijn borst?

Hoe pak ik dit het best aan?

[Dr Rude]

Binnenste van de borst kan je niet afzonderlijk trainen, toch niet met aparte oefeningen.

[Crombez]

Binnenste van de borst kan je niet afzonderlijk trainen, toch niet met aparte oefeningen.

Ok, dus zou het toch liggen aan de massa op mijn borst die te laag is?

[El_Loco]

Ok, dus zou het toch liggen aan de massa op mijn borst die te laag is?

Waarschijnlijk wel.
Welke oefeningen doe je voor de borst? post je voedingschema even?

[Nergal]

mijn borst heeft al altijd achtergelopen tot ik arnold zijn chest schema heb gevolgd en zware dumbell pullovers ben beginnen doen. Er is discussie of deze oefening voor borst is of voor rug. Ik weet uit eigen ervaring dat hij goed is v oor het uitzetten van je borstkas.

De oefeningen die ik doe voor borst:
- benchpress
- incline dumbell press
- dumbell pullover
- flat dumbell flies
- cable decline press

even kijken of ik het artikel met het schema nog vind. Kan er niet aan vanop mijn gsm.

[Crombez]

mijn borst heeft al altijd achtergelopen tot ik arnold zijn chest schema heb gevolgd en zware dumbell pullovers ben beginnen doen. Er is discussie of deze oefening voor borst is of voor rug. Ik weet uit eigen ervaring dat hij goed is v oor het uitzetten van je borstkas.

De oefeningen die ik doe voor borst:
- benchpress
- incline dumbell press
- dumbell pullover
- flat dumbell flies
- cable decline press

even kijken of ik het artikel met het schema nog vind. Kan er niet aan vanop mijn gsm.

Thanx man! Kzal zeker die oefeningen eens doen!
Hopelijk vind je het schema nog !

[Nergal]

Gevonden => http://dl.dropbox.com/u/9276282/Body...ning_chest.pdf