Cutten

[tinybite]

op hoeveel % zit je nu ?
je kan volgens mij gerust elke dag cardio doen, op nuchtere maag is nog beter en op trainingsdagen gewoon na je KT

[tinybite]

nog even een vraagje, ik eet elke avond voor slapen een bak kwark, er zitten ook 3gr kh in waarvan 3gr suiker, is dus 15gr suiker.
is dit niet veelste veel voor in een cut ?

[Viranelly]

Dat is geen tafelsuiker maar lactose, en bovendien heeft kwark een erg lage GI.

Maar als je verder laag in de KH zit kan het niet veel kwaad imo.

[tinybite]

oke bedankt of is het aangeraden om casseine shakes te nemen ?

zijn er nog bepaalde groentes die je kan vermijden in de cut door bv teveel kh of waar suikers in zitten ?
eet nu elke dag wel verschillende groentes