noten en kwark

[Viranelly]

totdat je erachter kwam dat je 70 gram notenmix in je kwark gooide

[sf01]

Yep, ik snap je.
Maar ik vind het lastig om die vetten precies te weten, als ik een -zeg- cracker weeg zonder pindakaas en daarna met, is er feitelijk geen verschil in gewicht.
Olie is éen eetlepel ongeveer in de pan, kokosvet een theelepel.
Hoe ik dan precies moet weten hoeveel het is, is me een raadsel.
Niet alleen met vet, hoor.
Ik heb nog steeds nooit een fatsoenlijk schema kunnen maken dat ik hier zo vaak zo mooi voorbij zie komen op zo'n excel. Ik weet het altijd maar "ongeveer".

-> keukenweegschaal (liefst een digitale)
Echt alles is te meten. Desnoods meet je de fles voor en na om te kijken hoeveel je eruit hebt geschonken.

[Beaudien]

totdat je erachter kwam dat je 70 gram notenmix in je kwark gooide

Ja, naar aanleiding van dit topic ben ik dat dus gaan wegen. Goed he?

[Patricia86]

Olie is éen eetlepel ongeveer in de pan

1 eetlepel is zon 10 gram

[Beaudien]

Thanks.
Ik heb geteld maar aan heel veel vet op een dag kom ik inderdaad dus niet.
Heb volgens mij nog steeds een "vet fobie" al is het wel veel minder dan toen ik hier kwam.
Dus misschien toch maar die nootjes 's avonds............*verlekkerd kijkt*

[Patricia86]

Griekse yoghurt? Die bevat ook veel goede vetten.
Al smaakt kwark met goede olie bijna net zo. Is lekker romig. En als je er een beetje zoetstof doorheen mikt, smaakt het (door de vetten, smaakversterker) nog zoeter.

Ik haal het meeste vet uit vis, maar voor jou (als vegetariër) zal dat wel afvallen?

[Beaudien]

Ik haal het meeste vet uit vis, maar voor jou (als vegetariër) zal dat wel afvallen?

Ik ben geen vegetariër. Ik eet heel veel vis, en vanavond roerbak ik bijvoorbeeld weer zalm door mijn groente, heerlijk.
Dan neem ik overigens ook geen noten meer maar doe wat whey door mijn kwark. Maar er zijn dagen dat ik vrij schraal eet en zo is dat met die nootjes ontstaan.