Suikers in naturel en fruitkwark

[rotterdam010]

Ik heb sinds gister naturel kwark gehaald. magere kwark van de bas, en normale naturel kwark van de aldi.
Hiervoor at ik atlijd optimel fruitkwark.

Nu stond alleen op de verpakking van de magere kwark van de bas dat er 9 gram suiker inzat per 100 gr. en 3 gr suiker per 100gr van de kwark van de aldi.

In de fruitkwark zit ook ong 3 gr suiker per 100 gr.

hoe zit dit???

Omdat ik het eet voor het slapen wil ik zo min mogelijk suikers innemen

[sf01]

de suikers in naturel zijn als het goed is enkel uit lactose.
3gr suikers per 100gr lijkt me erg weinig voor fruitkwark.
En 9gr voor gewoon naturel klinkt als erg veel.

[rotterdam010]

Toch stond het erop, 3gr suikers per 100gr. in de fruitwark.
Stond ook op geen suikers toegevoegd en 0,1% vet..

[sf01]

dan zitten er ongetwijfeld andere zoetstoffen in

[rotterdam010]

Ja ik vond het al raar..
Toch voortaan maar de goedkope naturel kwark van de aldi nemen want daar zitten toch aanzienlijk minder suikers en caloriën in

[Snuff-Sann]

Zoals sf01 zegt, tis lactose, staat als suiker aangemeld, net als melk of yoghurt.

[rotterdam010]

en lactose is minder slecht als suiker??

Dus aantal vermelde suikers op naturel kwark is lactose en geen suiker? en in fruitkwark is hetgewoon suiker?

[okidoki71]

Ik heb sinds gister naturel kwark gehaald. magere kwark van de bas, en normale naturel kwark van de aldi.
Hiervoor at ik atlijd optimel fruitkwark.

Nu stond alleen op de verpakking van de magere kwark van de bas dat er 9 gram suiker inzat per 100 gr. en 3 gr suiker per 100gr van de kwark van de aldi.

In de fruitkwark zit ook ong 3 gr suiker per 100 gr.

hoe zit dit???

Omdat ik het eet voor het slapen wil ik zo min mogelijk suikers innemen

dan kijk jij niet goed op de verpakkingen of je kan niet lezen....

Optimel fruitkwark, en of het nou de aarbei/citroen/perzik vanille/appel kaneel is, ze bevatten allemaal 6.1 gram aan eiwitten en 4.3 gram aan kh's per 100 gram.

Dus wanneer je de kwark van de aldi neemt met 9,5 gram eiwit en 3,5 gram kh's maakt dat per 500 gram 47,5 gram aan eiwitten en 17,5 aan kh's.

Om aan dezelfde hoeveelheid aan eiwitten te komen als die van de aldi moet je van de optimel kwark 750 gram eten en dat maakt de volgende getallen, 46 gram aan eiwitten en 32 gram aan kh's......

Optimel fruitkwark heeft dus bijna een verdubbeling aan kh's ten opzichte van de naturel kwark.

En die 9 gram kh's per 100 gram naturel kwark?.....misschien met dronkenmanschaps ogen gekeken, ik ben tot nu toe nog geen enkel zuivel produkt tegengekomen (naturel) die meer dan 4,5 gram aan kh's bevatten.....

[rotterdam010]

Ik heb het over het aantal suikers wat op de verpakking staat, heb niks over de eiwitten of wat dan ook gezegd.
Maargoed, ik ga hier geen onzin lopen uitkramen het staat toch echt op de verpakking..

[Snuff-Sann]

en lactose is minder slecht als suiker??

Dus aantal vermelde suikers op naturel kwark is lactose en geen suiker? en in fruitkwark is hetgewoon suiker?

Nee, wanneer op de verpakking staat dat er suikers zijn toegevoegt is het niet alleen lactose natuurlijk.
Dus geen suikers toegevoegt maakt het natuurlijke suikers, dus lactose.
Met toegevoegde suikers is het een mix van suiker/lactose.

[okidoki71]

Ik heb het over het aantal suikers wat op de verpakking staat, heb niks over de eiwitten of wat dan ook gezegd.
Maargoed, ik ga hier geen onzin lopen uitkramen het staat toch echt op de verpakking..

Je snapt niet veel hé......

[sf01]

Ik heb het over het aantal suikers wat op de verpakking staat, heb niks over de eiwitten of wat dan ook gezegd.
Maargoed, ik ga hier geen onzin lopen uitkramen het staat toch echt op de verpakking..

Het gaat alleen maar om eiwit vs kh balans. Hoe meer eiwitten per kh hoe beter.

Ennuh ja... lactose is minder erg. Lactose heeft lage GI

[rotterdam010]

en mix van lactose/suiker is minder slecht voor je dan alleen suiker?

[rotterdam010]

Je snapt niet veel hé......

ja k snap hem, maar vond alleen raar met die vermelde suikers

[Viranelly]

In de optimel kwark zullen waarschijnlijk ook nog suikers uit fruit zitten.

Zelf koop ik magere kwark van melkan, met 12 gram lactose en 42 gram eiwit.