Hoevaak kan ik brinta in mijn schema doen?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Haha sorry.

    Maar dan moet je je maaltijd opdrinken en dat vult helemaal niet goed.

    Comment


    • #17
      Originally posted by TrainInsane View Post
      op mijn werk benuttig ik geen kh. Vooral vet, en veel eiwit .
      Kun je btw mee nemen in een bakje, shakebeker , voeg je later pas water of melk toe..
      Wat ik erg belangrijk vind is dat alles 123 klaar moet zijn. Zeker in de cut wil ik niet te lang bezig zijn met bereiden van voedsel. Dus hoe sneller en makkelijker des te beter voor mezelf.

      Comment


      • #18
        Bwaah bij mij niet echt , behalve ontbijt.. (Havermeel)
        @ viranelly , carbs benuttig ik bij ontbijt en rond trainingen. Op mijn rust dag enkel bij
        Ontbijt .
        Beest in opleiding

        Comment


        • #19
          Kan iemand eens laten zien hoe zo'n voedings schema er uit gaat zien op een no carb day?
          Squat 5 x 147.5
          Bench 5 x 122.5
          Deadlift 5 x 180

          Comment


          • #20
            Originally posted by Viranelly View Post
            Hebben jullie 'cutters' weleens een low/no carb dag ingepland?
            Hoe zie je dat voor je? De meesten zitten tijdens hun cut al laag in koolhydraten.
            Juist koolhydraten is hetgeen waar je op bezuinigd, niet echt op vetten.

            Comment


            • #21
              Ik zie vaak genoeg cut schema's voorbij komen met brood en rijst erin hoor.

              Kan je noten eigenlijk als volwaardige carb bron zien?

              Aangezien er maar 10 KH per 100 gram inzit en de GI hiervan zeer laag is.

              Comment


              • #22
                Originally posted by Viranelly View Post
                Ik zie vaak genoeg cut schema's voorbij komen met brood en rijst erin hoor.

                Kan je noten eigenlijk als volwaardige carb bron zien?

                Aangezien er maar 10 KH per 100 gram inzit en de GI hiervan zeer laag is.
                Dat is denk ik omdat laag subjectief is. Het is afhankelijk van wat je gewend bent, en hoe diep je wilt gaan. Eerlijk gezegd kijk ik ook te weinig in voedingsschema's van anderen.

                Op dit moment kom ik hooguit op 40gr koolhydraten per dag (muv de zondag). Daar valt niet zoveel meer aan te bezuinigen

                Comment


                • #23
                  Netjes hoor!

                  Maar daar tel je de KH uit groenten ook mee?

                  De meeste noten bevatten echt een GI van onder de 20.

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by Patricia86 View Post
                    Dat is denk ik omdat laag subjectief is. Het is afhankelijk van wat je gewend bent, en hoe diep je wilt gaan. Eerlijk gezegd kijk ik ook te weinig in voedingsschema's van anderen.

                    Op dit moment kom ik hooguit op 40gr koolhydraten per dag (muv de zondag). Daar valt niet zoveel meer aan te bezuinigen
                    Pff... 6 dagen in de week slechts 40gr... zwaar ketogeen. Ik moet er niet aan denken. Hoop dat je wel flink refeed op de zondag dan?

                    Originally posted by Viranelly View Post
                    Netjes hoor!

                    Maar daar tel je de KH uit groenten ook mee?

                    De meeste noten bevatten echt een GI van onder de 20.
                    Noten zitten enkel zo laag omdat er veel vetten in zitten. En ze hebben een GI, ze bevatten die niet :P
                    Fear is the mind killer

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by Patricia86 View Post
                      Dat is denk ik omdat laag subjectief is. Het is afhankelijk van wat je gewend bent, en hoe diep je wilt gaan. Eerlijk gezegd kijk ik ook te weinig in voedingsschema's van anderen.

                      Op dit moment kom ik hooguit op 40gr koolhydraten per dag (muv de zondag). Daar valt niet zoveel meer aan te bezuinigen
                      40 gram is inderdaad erg weinig.. Dit is wat ik eet op low carb dag
                      - 1 banaan, 80 gram havermeel, whey, 250 gram kwark
                      -2 hele eieren 3 met eiwit, tomaat
                      -3 200 gram koolvis , el olijfolie , pompelmoes
                      -4 150 gram kip , halve avocado
                      -5 blikje tonijn op eigen nat, el olijfolie
                      -6 100 gram koolvis, 1 hele ei
                      -7 150 gram zalm , slapen.
                      Beest in opleiding

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by TrainInsane View Post
                        40 gram is inderdaad erg weinig.. Dit is wat ik eet op low carb dag
                        - 1 banaan, 80 gram havermeel, whey, 250 gram kwark
                        -2 hele eieren 3 met eiwit, tomaat
                        -3 200 gram koolvis , el olijfolie , pompelmoes
                        -4 150 gram kip , halve avocado
                        -5 blikje tonijn op eigen nat, el olijfolie
                        -6 100 gram koolvis, 1 hele ei
                        -7 150 gram zalm , slapen.
                        veels te weinig groente joh. Zou op low dag banaan er in ieder geval uit slopen en veel meer low carb groente toevoegen. Verder nette lowcarb. Niet goedkoop.. maar wel netjes
                        Fear is the mind killer

                        Comment


                        • #27
                          van teveel melk icm brinta krijg is vreselijk stinkende scheten. en dan niet 10 in een uur maar meer 30 in een uur.
                          maar het kan wel. is inderdaad makkelijke manier om 600 kcal in 5 minuutjes weg te werken (inc bereidingstijd)

                          Comment


                          • #28
                            Originally posted by Posseltje View Post
                            van teveel melk icm brinta krijg is vreselijk stinkende scheten. en dan niet 10 in een uur maar meer 30 in een uur.
                            maar het kan wel. is inderdaad makkelijke manier om 600 kcal in 5 minuutjes weg te werken (inc bereidingstijd)
                            Lijkt mij dus ook. Alleen veel mensen houden vast aan de rijst met kip en de groenten, hier is verder ook niets mis mee. Maar de rijst zou je gewoon kunnen vervangen door brinta + whey en dan je groenten los erbij eten.

                            In de cut zou je dan wel rekening moeten houden met carbs in de brinta/havermout dat dit niet te hoog wordt neem ik aan?
                            Last edited by Hermandad; 13-05-2011, 08:19.

                            Comment


                            • #29
                              ik eet de heledag door havermout +vetten en eiwitten maaltijden .
                              Lost all i got

                              Comment


                              • #30
                                Originally posted by sf01 View Post
                                veels te weinig groente joh. Zou op low dag banaan er in ieder geval uit slopen en veel meer low carb groente toevoegen. Verder nette lowcarb. Niet goedkoop.. maar wel netjes
                                thx voor je tip, zal er zeker wat mee doen.

                                Grtzz
                                Beest in opleiding

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X