carbcyclen

[TrainInsane]

bij maaltijd 2 komt nog een pompel moes.
bij mijn ontbijt ook nog een banaan extra bijgevoegt, behalve op high eet ik geen banaan bij ontbijt. wegens volgende maaltijd. tomaten eet ik heel de dag door staat er ook niet op.
de laaste shake wat bij maaltijd 7 staat hoort 8 te zijn . , dit is pro 90 hier benuttig ik 50 gram van voor ik ga slapen + 6.5 gram leucine
bij ontbijt ook extra leucine , half uur voor het trainen 5gram bcaa's, na de training synthsize recovery.
dit word binnekort vervangen door carbolhyne en whey .
mischien denken jullie er nu wel anders over ...

grtzz

[TrainInsane]

tussen maaltijd 4 en 5 train ik

[FlorisPL]

mischien denken jullie er nu wel anders over ...

grtzz

Zekers.

grtzz

[sf01]

Carb cyclen is dus voor de meeste leden hier niet geschikt.

Het is denk ik een beetje net als met UD2.0 je kan het op twee manieren doen.

1) afvallen zonder kracht kwijt te raken
2) aankomen zonder vet aan te zetten

Eventueel nog een 3e -> recompen. vetverlies is ongeveer gelijk aan spiermassa aanzet. Je blijft hetzelfde wegen maar je body composition veranderd. Effectief betekend dit dat je langzamer vet kwijtraakt, en langzamer gaint