Voedingsbehoefte calculator help plz

**kojak** · 29-05-2011, 17:04

ja man ik heb ze wel

**Raspberry** · 29-05-2011, 17:16

Ik heb eentje gevonden die zegt dat ik met 93 kilo - 12% vet ongeveer 2650 kcal per dag moet nemen op trainingsdagen ==> proteine : 264 gram / carbs: 198gram / fat: 88 gram is dat goed?

**Viranelly** · 29-05-2011, 17:27

Nee, 2650 is te weinig voor zo'n grote jongen.

**kojak** · 29-05-2011, 17:38

Originally posted by Domenique View Post

Ik heb eentje gevonden die zegt dat ik met 93 kilo - 12% vet ongeveer 2650 kcal per dag moet nemen op trainingsdagen ==> proteine : 264 gram / carbs: 198gram / fat: 88 gram is dat goed?

je bent al een tijdje op bodynet.. en dan kan je nog niet eens uitzoeken hoe je verdeling kev en kcal moet zijn. Beetje appart hoor oja hier moet ik nog no offence bij zetten.

**TrainInsane** · 29-05-2011, 17:57

wtf maakt dat uit ? altijd handig

@ topicstarter , heb van de middag ook een topic geopent met de zelfde vraag, kijk maar.

Voedingsbehoefte calculator help plz