Ijs

[Lowie]

Hallo , ik heb een vraag over Vanille Ijs. Is dit ongezond of kan het geen kwaad, als ik het eet dan is het wel alleen ijs niet met chocolade saus of iets anders.

[Viranelly]

Misschien dat er suikervrij Vanille IJs bestaat, maar gezond zal het zeker niet zijn.

[Lowie]

Misschien dat er suikervrij Vanille IJs bestaat, maar gezond zal het zeker niet zijn.

Oke dan ga ik er mee stoppen , probeer nu gezond te eten en geen frisdrank meer tedrinken. mij BF nu is 15% en wil 10% berijken

[Viranelly]

Voor optimaal resultaat zou je je koolhydraten alleen bij je ontbijt en rond je training kunnen eten

dan gaat het een stuk harder.

[de sterkste ophaler]

Ijs is eigenlijk junkvoer. Als je in BF wilt dalen kun je het beter niet eten.

[Matthias87]

Gewoon bij elk product controleren wat erin zit aan suikers, E-stoffen e.d. Zo kom je er snel genoeg achter welke producten je achterwege kan laten

[gain is pain]

Hallo , ik heb een vraag over Vanille Ijs. Is dit ongezond of kan het geen kwaad, als ik het eet dan is het wel alleen ijs niet met chocolade saus of iets anders.

als je het zelf maakt met vanille stok met yoghurt/kwark en in de vriezer gooit wel anders niet.

[stokbelg]

puur zelfgemaakt ijs word gemaakt met
eigeel 8st
suiker200 gr
melk/room1l
vanillestok

dus niet echt iets dat je in de cut kan gebruike

[lucky_luc]

Heel vroeger nam ik aarbije eis in me shake.

[maar7en8]

als je je bf op 10% wilt krijgen en houden zul je een heel goed voedingspatroon moeten hebben en dat is niet alleen afhankelijk van ijs en frisdrank,
al ben je dan natuurlijk al wel een heel stuk verder

[lucky_luc]

als je je bf op 10% wilt krijgen en houden zul je een heel goed voedingspatroon moeten hebben en dat is niet alleen afhankelijk van ijs en frisdrank,
al ben je dan natuurlijk al wel een heel stuk verder

Hoe veel gram kooly kan het beste eten als je rond 10% wil gaan?
Zit nu zelf rond 17% a 16%

Ik probeer nu te cutten en zit op trainings dagen rond 220 a 270 maar hou het meest rond 240.

[Lowie]

Bedankt iedereen , ik laat het ijs vanaf nu achterwegen. Drink nog maar 1flesje frisdrank op school voor de rest water !

[Viranelly]

als je het zelf maakt met vanille stok met yoghurt/kwark en in de vriezer gooit wel anders niet.

Heb je hier misschien een recept voor?

Op internet vind ik alleen recepten voor in de ijsmachine met veel suiker erin.

[SteefDK]

Hoe veel gram kooly kan het beste eten als je rond 10% wil gaan?
Zit nu zelf rond 17% a 16%

Ik probeer nu te cutten en zit op trainings dagen rond 220 a 270 maar hou het meest rond 240.

200gr aan langzame (brinta, rijst, pasta) en dan nog wat snelle voor/na de training, maar meer zou ik niet doen.

[maar7en8]

Hoe veel gram kooly kan het beste eten als je rond 10% wil gaan?
Zit nu zelf rond 17% a 16%

Ik probeer nu te cutten en zit op trainings dagen rond 220 a 270 maar hou het meest rond 240.

daar kan ik je eerlijk gezegd niet echt mee helpen,
dit hangt hellemaal van je dagelijkse activiteiten en behoeftes af.

ik zelf moet flink aankomen(63 kilo, bf 7%) en zit nu zelfs op 500gram carbs per dag
ik kom heel moeilijk aan en sport veel 4x KT en 3x hardlopen per week.
ook heb ik een active job, veel lopen enzo.

maar ik zou in jou geval ongeveer 3 gram eiwit per kilogram nemen en minimaal 1,5 gram vet per kilo de rest carbs. dit doe ik ook, dus eigelijk het zelfde als ik alleen veel minder carbs.