voeding kuur

[Goande]

ik heb een vraag over mijn voeding tijdens het kuren

ik wil als ik 18 ben gaan kuren (spuiten)

ik weeg nu 74 kilo ik ben het laatste half jaar 5 kilo aan gekomen doormiddel van shakes enz

ik probeer wel goed te eten overdag zoals

gekookte eitjes
kwark
kip
tonijn
rijst

maar ik weet niet precies wat hoelaat en hoeveel ik op een dag zou moetten eten (en vooral tijdens het kuren)

ik hoop op een paar goede tips ,, gr

[Cidious]

Ok ik zal niet de laatste zijn die je dit gaat vertellen.. maar dude.. voordat jij een fatsoenlijk voedingsschema kan opstellen ben jij nog helemaal niet toe aan kuren.. ga eerst maar eens een paar jaar naturel trainen met een goed voedingsschema.. de gains zullen je verbazen.. en als je dan altijd nog meer wil kan je altijd nog een kuur overwegen..

LEES DE STICKIES!

[TrainInsane]

Ok ik zal niet de laatste zijn die je dit gaat vertellen.. maar dude.. voordat jij een fatsoenlijk voedingsschema kan opstellen ben jij nog helemaal niet toe aan kuren.. ga eerst maar eens een paar jaar naturel trainen met een goed voedingsschema.. de gains zullen je verbazen.. en als je dan altijd nog meer wil kan je altijd nog een kuur overwegen..

LEES DE STICKIES!

[Falstyr]

voeding is ongewijzigd als je gaat kuren. dus als je al niet een proper eetschema hebt en gebruikt als naturel is kuren niks voor jouw.

[BuffAlo]

Probeer om de 2-3 uur zon 25 gr eiwitten en zon 50-60 KH binne te krijgen. Daarnaast natuurlijk gezonde vetten uit je pinda's, 500 gram kwark voor het slapen.
Check idd stickies en fix een voedingsschema.