Originally posted by okidoki71
View Post
Als ik mijn gegevens invoer in het excel document krijg ik hele andere getallen, dan dat jij berekend.
Ik weeg 67 kg, heb een vetpercentage van 15,2%, en mijn onderhoud is 2477 kcal, cutten zit ik dan op 2229 en op bulken zit ik op 2725.
Dus eiwitten, 3 gram per kg lichaamsgewicht, dus 3 x 67 = 201 gram = 804 kcal
en vetten, 1 gram per kg lichaamsgewicht, dus 1x 67 = 67 gram = 603 kcal
overige is koolhydraten, dus = 205 gram = 822 kcal
Comment