waarom geen whey en wel magere kwark

[buildmybody]

goeieavond

waarom magere kwark s'avonds (voor het slapen gaan) en geen whey?
er zitten 62cal per 100 gram dus een bakje van 500gram zijn al 310 cal .. in mijn whey zitte er een stuk minder , 100 120 ofzo?

kwark word wel minder snel opgenomen zodat je de hele nacht kunt tere maar als je toch meer cal binnekrijgt wat maakt dat uit?

dus waarom precies magere kwark?

[xBrian]

Whey zijn snelle eiwitten, kwark langzame.

[buildmybody]

dat snapte ik al maar wat heb je daaraan

[IJsBlok]

dat snapte ik al maar wat heb je daaraan

snelle worden snel opgenomen dus na 2 uur is alles opgenomen

bij kwark (caseïne) eiwitten zijn langzaam opneembaar en duurt het tot 8uur (dacht ik) tot alles is afgebroken en opgenomen is.
vandaar dat veel kwark eten savonds en geen shake.

je hebt ook shakes met caseïne erin.

[buildmybody]

oke.. maar wat heeft je lichaam eraan dat het snel of langzaam gaat..
je krijgt ook nog meer calorieën binnen..

[IJsBlok]

oke.. maar wat heeft je lichaam eraan dat het snel of langzaam gaat..
je krijgt ook nog meer calorieën binnen..

dat je snachts er niet uitgaat om te eten dan heb je de hele nacht wat eiwitjes tot je beschikking

[VanKuip]

Je moet je niet druk gaan maken om de kcal van magere kwark :P

[Beaudien]

Je moet je niet druk gaan maken om de kcal van magere kwark :P

Calorieën zijn calorieën. En als het boven het aantal calorieën zit dat je wil gebruiken, maakt het vast niet uit of die cals uit magere kwark komen of uit zoute drop (bij wijze van spreken, dus geen discussie over zoute drop ).

[Milestone]

Calorieën zijn calorieën. En als het boven het aantal calorieën zit dat je wil gebruiken, maakt het vast niet uit of die cals uit magere kwark komen of uit zoute drop (bij wijze van spreken, dus geen discussie over zoute drop ).

Tot op zekere hoogte inderdaad!

[IJsBlok]

ben ik het mee eens!
1 gram eiwit = 4 kcal
1 gram koolhydraat = 4 kcal
1 gram vet = 9 kcal

[maar7en8]

ben ik het mee eens!
1 gram eiwit = 4 kcal
1 gram koolhydraat = 4 kcal
1 gram vet = 9 kcal

wtf heeft dat nou met deze topic te maken.

on-topic,
neem dan een casseine shake inp. van whey als je je druk maakt om magere kwark.

[IJsBlok]

wtf heeft dat nou met deze topic te maken.

on-topic,
neem dan een casseine shake inp. van whey als je je druk maakt om magere kwark.

beaudien zegt Calorieën zijn calorieën verduidelijk ik nog even

[Swekie]

Calorieën zijn calorieën. En als het boven het aantal calorieën zit dat je wil gebruiken, maakt het vast niet uit of die cals uit magere kwark komen of uit zoute drop (bij wijze van spreken, dus geen discussie over zoute drop ).

Ik heb dan liever een overschot aan eiwitten of vetten dan aan carbs hoor..

[Mauke]

snelle worden snel opgenomen dus na 2 uur is alles opgenomen

bij kwark (caseïne) eiwitten zijn langzaam opneembaar en duurt het tot 8uur (dacht ik) tot alles is afgebroken en opgenomen is.
vandaar dat veel kwark eten savonds en geen shake.

je hebt ook shakes met caseïne erin.

6 uur volgens mij

[Beaudien]

Ik heb dan liever een overschot aan eiwitten of vetten dan aan carbs hoor..

O, ik ook. Maar het was bij wijze van spreken, he.