Goede tussendoortjes

**feikeS** · 08-09-2011, 10:35

fruit

**beat-boxer** · 08-09-2011, 10:39

Dat gevoel moet je afleren door niet aan tussendoortjes te denken. of neem fruit of pindas.

**inferno_0666** · 08-09-2011, 10:39

Een eiwit shake.

**Ellie** · 08-09-2011, 10:40

Een tussendoortje hoort uit dezelfde dingen te bestaan als een gewone maaltijd: een eiwitbron al dan niet gecombineerd met koolhydraten. Er zijn legio opties: kwark, een eitje, noten, paar stukjes vlees, boterham met eiwitrijk beleg. Daar bij kun je nog fruit of groenten nemen. Fruit of groenten alleen is trouwens geen maaltijd.

**Marv** · 08-09-2011, 11:04

Snap niet dat je met 6 meals a day nog zin hebt in tussendoortjes..

Ja ik weet wel een lekker tussendoortje;

300GR Kipfillet
100Gr Rijst
200Gr Groente
20 Gr Roomboter

**feikeS** · 08-09-2011, 11:07

20 gram roomboter ?

waar is dat goed voor marv ?

**beat-boxer** · 08-09-2011, 11:09

Vetten.

**danny74** · 08-09-2011, 11:29

Originally posted by ram0nn View Post

Hallo allemaal,

wat zijn goede tussendoortjes die jullie nemen?
Ik neem nu ongezouten pinda's, bananen. Maar ik begin dat een beetje zat te worden....suggesties?

Gr

Amandelen, Whey, Kwark.
En zo zijn er heel veel meer cleane,schoone (goede) oplossingen.
Veel lezen !
Minder domme vragen (no offens)

Sucses met lezen.
GRTS Danny

**talalelh15** · 08-09-2011, 11:31

Wou net zeggen, neem anders wat grotere maaltijden. Dan heb je minder honger mischien?

**danny74** · 08-09-2011, 11:33

Originally posted by feikeS View Post

20 gram roomboter ?

waar is dat goed voor marv ?

Dat lijkt mij dus ook vreemd ?
Ben benieuwt naar je eetschema.

En je BF%

Eet Smakelijk ?

Danny

**kojak** · 08-09-2011, 11:40

Originally posted by feikeS View Post

20 gram roomboter ?

waar is dat goed voor marv ?

wat is daar mis mee?

**Marv** · 08-09-2011, 11:54

Originally posted by danny74 View Post

Dat lijkt mij dus ook vreemd ?
Ben benieuwt naar je eetschema.

En je BF%

Eet Smakelijk ?

Danny

Bodyfat is vrij laag..
<--
Ga sticks lezen Danny

**inferno_0666** · 08-09-2011, 11:56

Originally posted by feikeS View Post

20 gram roomboter ?

waar is dat goed voor marv ?

Hij moet een bepaalde hoeveelheid calorieen in vetten consumeren per dag. En daar is die 20 gram boter een deel van.

**Viking18** · 08-09-2011, 11:57

Originally posted by Marv View Post

Snap niet dat je met 6 meals a day nog zin hebt in tussendoortjes..

Ja ik weet wel een lekker tussendoortje;

300GR Kipfillet
100Gr Rijst
200Gr Groente
20 Gr Roomboter

Enige tussendoortje dat ik heb

Onee, toch niet: blikje tonijn, 50 gram pindakaas, theelepeltje sambal en wat schijfjes komkommer. Gaat er altijd weer goed in, maar je moet er van houden I guess

Goede tussendoortjes