Tweet
Hallo Ik ben Jos hendriks.
18 jaar oud, 53kilo en 1.72m lang.
Ik vind mijzelf erg dun en zou daar graag wat aan willen doen.
Nu is mijn vraag natuurlijk hoe kan ik dit bereiken want, ik heb het idee dat wat ik ook eet ik toch niet aan ga komen. Ik zoek iemand die mij kan helpen en vertellen wat, wanneer en hoeveel ik moet eten.
Ik kan best gaan vertellen wat ik nu eet maar das zo verschillend per dag.
- Meestal op school 7-8 witte boterhammen met chocopasta en wat van de snackbar (patat met frikandel of kaassouffle's)
- Savonds eet ik thuis gewoon aardappelen met groente en vlees (kipfilet, gehakt, biefstuk.) + jus. Heel enkel eten wij een keer nasi of een pasta (macaroni, spaghetti.)
- Rond 8-9uur eet ik vaak nog chips/koekjes en voordat ik na bed ga halfvolle kwark aardbei.
Ik weet dat dit eigenlijk een heel slecht eetschema is maar ik dacht altijd van als ik patat en die troep eet ik sneller aankom omdat, ze altijd zeggen eet dat nou niet zoveel daar word je dik van! Ja das juist me bedoeling alleen het lukt niet.
Iemand een eetschema voor mij? Tips? En heb ik verder nog iets van gainers nodig of moet het met alleen een eetschema ook wel lukken? Ben ook bereid om 2 tot 4 keer per week na de sportschool te gaan (krachttraining) maar ik hoorde dat je dat juist niet moet doen als je al zo licht en dun bent dan verbrand je alleen maar en dan schiet het helemaal niet op.
18 jaar oud, 53kilo en 1.72m lang.
Ik vind mijzelf erg dun en zou daar graag wat aan willen doen.
Nu is mijn vraag natuurlijk hoe kan ik dit bereiken want, ik heb het idee dat wat ik ook eet ik toch niet aan ga komen. Ik zoek iemand die mij kan helpen en vertellen wat, wanneer en hoeveel ik moet eten.
Ik kan best gaan vertellen wat ik nu eet maar das zo verschillend per dag.
- Meestal op school 7-8 witte boterhammen met chocopasta en wat van de snackbar (patat met frikandel of kaassouffle's)
- Savonds eet ik thuis gewoon aardappelen met groente en vlees (kipfilet, gehakt, biefstuk.) + jus. Heel enkel eten wij een keer nasi of een pasta (macaroni, spaghetti.)
- Rond 8-9uur eet ik vaak nog chips/koekjes en voordat ik na bed ga halfvolle kwark aardbei.
Ik weet dat dit eigenlijk een heel slecht eetschema is maar ik dacht altijd van als ik patat en die troep eet ik sneller aankom omdat, ze altijd zeggen eet dat nou niet zoveel daar word je dik van! Ja das juist me bedoeling alleen het lukt niet.
Iemand een eetschema voor mij? Tips? En heb ik verder nog iets van gainers nodig of moet het met alleen een eetschema ook wel lukken? Ben ook bereid om 2 tot 4 keer per week na de sportschool te gaan (krachttraining) maar ik hoorde dat je dat juist niet moet doen als je al zo licht en dun bent dan verbrand je alleen maar en dan schiet het helemaal niet op.
Comment