Meer eten

[peterz]

Hallo allemaal,

Zoals de meeste ectomorphe mensen heb ook ik problemen met meer eten, ik eet veel als ik honger heb maar als ik bijvoorbeeld meer zou moeten eten lukt dat om een of andere reden nooit. Ook suplementen consequent nemen lukt me niet zo geweldig.
Wie heeft datzelfde probleem en kan me eventueel helpen ergens een begin te maken, of vertelt me hoe hij of zij dat opgelost hebben.
Ik ben op het moment bezig met een dboll only kuurtje, om gewoon eens te zien hoe het werkt en misshien een beetje als generale repetitie voor een echte kuur met deca en susta.
Tot nog toe maak ik goede winst en wordt sterker(zie resultaten), maar zou zeker meer eruithalen als ik me kon dwingen meer te eten en meer gedisiplineerd te zijn. Een deel van de problemen ligt in mijn baan, ik werk in het buitenland en moet vaak op zoek naar een sportschool en werk meestal veel te lang, maar het grootste probleem ligt nog steeds bij onvoldoende voeding. dus ben ik blij met elke hulp of duwtje in de rihting.

Thx

Peter

[Geurt-G]

Probeer ten eerste vaker te eten, bv 6x ipv 3x, aanvulling zijn bv weightgainers en proteine shake's.
Je en verder gewoon proppen, gaat in het begin moeizaam, maar gelijkdelijk gaat dat beter, en gaat je lichaam wennen aan deze verandering.

[peterz]

Hey Geurt,
bedankt voor de tip maar niet echt helpfull, ik zocht meer naar de ervaring van iemand anders, op welke manier iemand ermee begonnen is meer te eten bv.
Ik weet zoals de meesten hier dat ik elke twee,drie uur zou moeten eten. Soms gaat dat ook wel maar meestal niet. Ik probeer bv al een tijdje me zelf te wennen aan het direct eten van een ontbijt nadat ik opsta s morgens, dat lukt ook wel als je jezelf dwingt maar mijn lihaam went er niet aan. en na een tijdje ben je het weer zat om steeds je eten te moeten dwingen en val je toch weer in het oude patroon.
Ik zou dus graag wat ervaringen horen van anderen die het wel gehaald hebben....

[Geurt-G]

Luister, op de manier zoals boven besproken heb ik het zelf ook gedaan, jezelf dwingen om te eten, toen ik begon met trainen, woog ik bij een lengte van 186cm, +/_ 80 kg, vel over been dus.
Nu weeg ik 105 kg.
Dissipline op brengen is een van de moeilijkste dingen, maar zonder red je het niet.
En eet anders alleen dingen die je lekker vind.

Geurt.

[Anabolic frolic]

Sorry hoor geurt-g maar als je 1.86 ben en 80 kilo weegt hoef je echt niet vel over been te zijn(maar misschien komt dat omdat je wat ouder bent dan mij )

Maar om even op je vraag terug te komen peterz ik had namlijk het zelfde probleem kwam moeilijk aan en at alleen als ik honger had ik werk namelijk in een discotheek en werk er 3 dagen per week dus heel me ritme wordt verstoord omdat ik laat wakker wordt en dus weinig trek heb. het beste vind ik om dingen te eten die je lekker vind maar toch genoeg voedingstoffen bevatten bv havermout,kwark,fruit ofzo (goed te eten).Ik zorg altijd dat me tas vool eten zit dan kan ik wanneer ik trek heb wat nuttigen.

Probeer gewoon 3 maaltijden perdag te eten en tussen door gewoon blijven eten bv bananen(ik neem er min 2 per dag) volkoren brood(bruin allicht)dingen die je lekker vind maar toch voedzaam.

Probeer anders een site te zoeken met een tabel over voedingsstoffen hoeveel heden koolhydraten en eiwitten.Neem dan dingen waar voldoende eiw./koolh. inzitten en waar je niet zo snel vol van zit erzijn genoeg dingen waar je sneller vol van zit met nauwelijks voedingsstoffen.

succes hoop dat je er wat me kan
Mzzls

[n.viron]

krijg je van die dbol geen honger dan? ik werd juist gek van de honger! maar mischien heb je hier wat aan,als je er aan kan komen natuurlijk ik in elk geval niet! PERITOL heet het goedje..


Peritol werd eigenlijk hoofdzakelijk als anti-allergiecum ontwikkeld, het bleek echter dat het de eetlust aanwakkerde. De werkende stof Cyproheptadin word nu met succes als hulpmedicament bij de bestrijding van Boulimie en Anorexia Nervosa gebruikt. Cyproheptadin is een antagonist van serotine, dus eigenlijk een serotine-remmer. Zonder serotine worden we lethargisch en krijgen een reuzenhonger. Want het lichaam bezorgt zich het hormoon dan via een omweg. Hoe meer koolhydraten we tot ons nemen des te meer insuline de alvleesklier uitstort. Insuline zorgt versterkt voor een het transport van tryptofaan ( een eiwitbouwsteen) in de hersenen en deze wordt daar in serotine omgezet. Zonder serotine ontstaat geen verzadigingsgevoel. Om een verhoging van de eetlust te bereiken word door de producent 3 maal daags één tablet ( 4 mg Cyproheptadin ) aanbevolen.

[iKsZ]

Wat ook ### is is dat als je met je werk maar een bepaald aantal keren kan eten ivm pauze. Dat heb ik dus. En wat ik niet kan is in 1 keer veel eten wat ook niet zo goed is als wat vaker eten in porties.

[tiktak]

[dav1t0]

De oplossing is erg simpel: Opbouwen.

Als je denkt dat er nog wat in past, prop er dan nog wat in. Langzaam opbouwend, dat wel. Vanzelf kun je meer eten, dat komt niet van dag op dag. Als je nu 2500kcal per dag eet. Eet er dan de komende week 2700kcal. En bouw zo door tot je gewenste inname.

Zoals eerder gezegd; Eet dingen die je lekker vind, en welke tevens rijk aan voedingsstoffen zijn. Bijvoorbeeld:
- Kwark + muesli en honing <- Heerlijk ontbijtje
- Kwark + vruchtjes op siroop <- JamJam voor het slapen.
- Kwark + aardbeien + melk <- supermix, en heerlijk als het geblend is. <- topshake
- Tosti Kaas+Brood <- vervanger voor brood met kaas. Eventueel met curry.
- Tonijn + olijfjes, wat mayo, peper zout en brood <- s'avonds tussendoor.
- Lekkere biefstuk of kipfilé bij het eten.
- Cashew noten (of andere noten), lekker voor onderweg, en zeker voedzaam!
- Plakjes ei-wit met zout.
- Eiwitshake voor onderweg?

Allemaal goede dingen om te eten, en zeker niet moeilijk naar binnen te krijgen. Nogmaals -> Opbouwen is de key. En af en toe even gedisciplineerd doorzetten, niet alles komt aanwaaien.

Grtz, David.

[Been]

hou is op met je zinloze post en oude topic's bumpen

[Been]

dave mooi verhaal maat denk dat de topic starter allang niet meer komt

[Shannasse]

Kappen idd met die onzin, topic is &$@* uit 2002 man!!

Topic gesloten en vooral niet meer doen...