Hallo allemaal!
Ik ben momenteel al een paar maanden aan het trainen en graag zou ik wat tips willen krijgen over mijn voedingsschema.
Over wat ik eventueel kan verbeteren etc.
Schema trainingsdagen:
8.25:
5 gram creatine
2 broodjes kipfilet of pindakaas
1 glas melk
1 whey shake
10.00-10.30:
Appel (fruit)
12.15:
2 broodjes kipfilet
2 broodjes rosbief of kipfilet
1 red bull
15.00:
2 broodjes kipfilet + wat cashewnoten
1 glas melk
17.45:
Warm eten: groenten,aardappels en vlees.
18.15:
5 gram creatine
18.45:
1 uur trainen
19:45/20.00
whey shake
21.00:
220 gram kwark + wat cashewnoten
Tussen door drink ik: 1 blikje red bull, ice tea zero,melk en water.
Zo ziet mijn schema er zo`n beetje uit.
Ik ben nog maar een beginner dus zou graag wat tips etc. van jullie horen!
Alvast bedankt!
Ik ben momenteel al een paar maanden aan het trainen en graag zou ik wat tips willen krijgen over mijn voedingsschema.
Over wat ik eventueel kan verbeteren etc.
Schema trainingsdagen:
8.25:
5 gram creatine
2 broodjes kipfilet of pindakaas
1 glas melk
1 whey shake
10.00-10.30:
Appel (fruit)
12.15:
2 broodjes kipfilet
2 broodjes rosbief of kipfilet
1 red bull
15.00:
2 broodjes kipfilet + wat cashewnoten
1 glas melk
17.45:
Warm eten: groenten,aardappels en vlees.
18.15:
5 gram creatine
18.45:
1 uur trainen
19:45/20.00
whey shake
21.00:
220 gram kwark + wat cashewnoten
Tussen door drink ik: 1 blikje red bull, ice tea zero,melk en water.
Zo ziet mijn schema er zo`n beetje uit.
Ik ben nog maar een beginner dus zou graag wat tips etc. van jullie horen!
Alvast bedankt!
Comment