Linzen en Spliterwten

[Simo]

Ik eet best veel linzen en spliterwten met olijfolie.
Ik merk dat ik daar veel progressie en gains mee heb geboekt.
Tegen linzen en spliterwten kan geen enkele eiwit shake tegenop

Dit was mijn tip van de dag

[Patricia86]

Tegen linzen en spliterwten kan geen enkele eiwit shake tegenop

Qua aminozuurprofiel wel degelijk

[resike]

qua aminozuurprofiel wel degelijk

...+1

[Kevin72]

Heb je het wel is anders geprobeerd dan?
Eerste wat in me op komt is geld besparing en gebrek aan beter.

[maar7en8]

grapjas

[ravenboy9]

Hmm vraag me dan wel hoeveel je wel niet van die dingen hebt gegeten..

[Simo]

Best veel gegeten ja vind het lekker, en aminozuren neem ik pillen voor.

[maar7en8]

Best veel gegeten ja vind het lekker, en aminozuren neem ik pillen voor.

dit is ook een grap hoop ik.

volgens mij is iemand hier aan het trollen

[Simo]

dit is ook een grap hoop ik.

volgens mij is iemand hier aan het trollen

Dit is geen grap. Ik kijk nu achterop mijn pak linzen en er staat:

Per 100 gram:
24 gram eiwit
50 gram koolhydraten complexe geen suikers!
2 gram vet.

[dynobet]

linzen behoren idd net als kikkererwten, kidneybonen en zwarte bonen tot de meest complexe koolhydraten (op groenten na). Veel vezels, veel vitamines, hele lage GI en dergelijke.

De eiwitten uit deze producten kun je grotendeels meetellen, wanneer je ze samen eet met een dierlijke eiwitbron. omdat deze elkaars profiel meestal aanvullen.

ik zit nu op dit moment een bak zwarte bonen met een blik tonijn, een aantal olijven en een scheut olijfolie te eten. goede shit. als vervanging voor dierlijk eiwit is het echter niet geschikt (ook niet voor een shake).

[Patricia86]

aminozuren neem ik pillen voor.

Weet je wel wat het zijn?

[ravenboy9]

Weet je wel wat het zijn?

dus dat

[Simo]

Weet je wel wat het zijn?

ja bouwstenen voor de spieren, in ieder geval het werkt heel goed bij mij en ik gain er goed op.
Niet dezelfde methode werkt bij ieder mens, en toevallig mijn methode werkt goed bij mij.

Linzen en kikkerwerten eet ik twee keer per week, vis ook twee keer per week. En kip en vlees ook twee keer.
Ik krijg voldoende eiwitten binnen en gain er goed op.
Gewoon goed gezond eten en de rest komt wel.
Een whey shake neem ik alleen na het trainen voor de snelle eiwitten.

[dynobet]

ja bouwstenen voor de spieren, in ieder geval het werkt heel goed bij mij en ik gain er goed op.
Niet dezelfde methode werkt bij ieder mens, en toevallig mijn methode werkt goed bij mij.

Linzen en kikkerwerten eet ik twee keer per week, vis ook twee keer per week. En kip en vlees ook twee keer.
Ik krijg voldoende eiwitten binnen en gain er goed op.
Gewoon goed gezond eten en de rest komt wel.
Een whey shake neem ik alleen na het trainen voor de snelle eiwitten.

waarom neem je snelle eiwitten na het trainen? aminozuren zijn toch zoals jij al aangaf de bouwstenen voor de spieren? of snap ik het nou weer eens helemaal niet

[maar7en8]

ja bouwstenen voor de spieren, in ieder geval het werkt heel goed bij mij en ik gain er goed op.
Niet dezelfde methode werkt bij ieder mens, en toevallig mijn methode werkt goed bij mij.

Linzen en kikkerwerten eet ik twee keer per week, vis ook twee keer per week. En kip en vlees ook twee keer.
Ik krijg voldoende eiwitten binnen en gain er goed op.
Gewoon goed gezond eten en de rest komt wel.
Een whey shake neem ik alleen na het trainen voor de snelle eiwitten.

o, ok.
bedankt jo, is allemaal nieuw voor ons op dit forum.