Zijn hier ook andere mensen die veel willen afvallen?

**maar7en8** · 23-10-2011, 16:55

Originally posted by Fatboyslim View Post

Ik zou graag 35 kg willen afvallen zijn hier ook nog anderen die ook een soort gelijk gewicht willen verliezen. Als we dat samen doen en we houden het regelmatig bij kunnen we elkaar motiveren en zo uiteindelijk een mooi resultaat behalen. Verder zou ik willen vragen of er mensen zijn die ons hierbij zouden kunnen ondersteunen door tips te geven en advies. Ik heb jarenlang bb getraind en dat ging goed tot ik nu ineens zwaar overgewicht heb. Ik vroeg me af zijn hier meer mensen die dit probleem hebben?

op dit moment zijn die hier niet aanwezig volgens mij,
maar er zijn wel mensen op dit forum actief die grote hoeveelheden gewicht zijn verloren.

als je geluk hebt zullen die zo wel reageren.

**Furryx94** · 23-10-2011, 16:58

xbrian? was volgens mij ook wel een persoon met meer gewicht en is nu heel veel kwijt!

**Burnedice** · 23-10-2011, 17:15

Originally posted by Furryx94 View Post

xbrian? was volgens mij ook wel een persoon met meer gewicht en is nu heel veel kwijt!

Hier een link naar xbrian's vorderingen.

**Fatboyslim** · 23-10-2011, 18:13

ja dat is een hele prestatie van die xbrian. Wel jammer dat ie niet helemaal uitlegt hoe die dat gedaan heeft het kan dat ie dat misschien later in die topic gezet heeft maar had m nog niet helemaal gelezen.

**Kitschy** · 23-10-2011, 19:28

Is 20kg ook goed?

**Fatboyslim** · 23-10-2011, 20:33

ja hoor prima join the club

Hoe gaan we beginnen?

**Spoormeisje** · 25-10-2011, 20:57

Hier ook overgewicht en sinds heel kort KT ontdekt. Houd nu elke dag calorie inname bij. Merk wel dat ik nog niet 100 % goed zit kwa voeding. Maar probeer er langzaam aan te wennen en mijn voedingspatroon langzaam om te buigen. Om te beginnen met het ontbijt en meer eiwitten. Daarbij flinke KT...
Hier is het doel -15 kg ....meer mag ook natuurlijk -20 kg zou helemaal super zijn ;-)

**Fatboyslim** · 26-10-2011, 20:34

Ok mensen in totaal kunnen we met zijn drieën wel gaan beginnen. Zullen we afspreken dat we vanaf volgende week maandag gaan beginnen. Hoe zullen we gaan beginnen? Heeft er iemand een idee van het soort dieet en eventueel een soort van een schema?

**Kitschy** · 26-10-2011, 20:41

Moet eigenlijk nog maar 8kg en heb dan mijn doel bereikt, maar denk dat ik er dan nog 5 ga van af doen. Ik wil jullie anders wel helpen met beginnen, want zat 2 maanden geleden is dezelfde situatie als jullie, en ik besef ook wel dat het begin 'raar' is. Jullie mogen altijd vragen stellen aan mij, maar verwacht ook niet dat ik alles weet he

. Beginnersvragen ja, maar de rest vraag je best aan iemand anders die er meer kennis van heeft.

**Mauke** · 26-10-2011, 20:48

Ik denk dat jij er iets te simpel over denkt Fatboyslim, een voedingsschema is voor iedereen anders, jij kunt niet dezelfde resultaten halen met het schema van iemand die succesvol is afgevallen.
Lees stickys en maak je eigen schema.
Maak een log aan waarin je aangeeft wat je doet om het gewicht kwijt te raken, dan krijg je meer hulp dan met een topic als deze.

Succes!

**Fatboyslim** · 26-10-2011, 21:08

Laten we beginnen met een soort van voedingsbehoefte uit te rekenen.
Via onderstaande link kom je uit op een soort van calculator die een soort van schatting maakt van wat je normaal nodig hebt op een dag. Deze staat bij tools en heet Daily needs calculator en berekent eigenlijk globaal genomen wat je voedingsbehoefte zijn en je BMI. Over het algemeen is het wel goed te volgen als je een beetje engels kent bij lifestyle geef je aan hoe actief je bent, sedentary betekent dat je nauwelijks traint. Als iedereen ervoor zorgt dat die deze berekent en vervolgens de gegevens doorgeeft hier kunnen we gaan beginnen met een goed dieet te ontwikkelen.

Nutrition facts, calories in food, labels, nutritional information and analysis – NutritionData.com

Mijn gegevens zijn:

3252 kcal ( 13615 kJ) Benodigde energie

Your Recommended Minimums/ Minimaal nodig:
Total Carbohydrate 130 gr koolhydraten
Dietary fiber 38gr Vezels (de "trage" koolhydraten)
Protein 100 gr Eiwitten

Dit zijn al wat richtlijnen, hierna gaan we nog een stapje verder kijken.
Als je je vetpercentage al weet zal dat alleen maar makkelijker zijn voor de volgende stap. En als iemand al een goede verhouding weet van Koolhydraten/Eiwitten/Vet dat zou al een stukje helpen.

**Fatboyslim** · 26-10-2011, 21:14

Originally posted by Kitschy View Post

Moet eigenlijk nog maar 8kg en heb dan mijn doel bereikt, maar denk dat ik er dan nog 5 ga van af doen. Ik wil jullie anders wel helpen met beginnen, want zat 2 maanden geleden is dezelfde situatie als jullie, en ik besef ook wel dat het begin 'raar' is. Jullie mogen altijd vragen stellen aan mij, maar verwacht ook niet dat ik alles weet he

. Beginnersvragen ja, maar de rest vraag je best aan iemand anders die er meer kennis van heeft.

Aaaahh geef je het nu al op?

Nee joh het is goed dank je in ieder geval voor je hulp. Hoe ben je eigenlijk begonnen?

**Fatboyslim** · 26-10-2011, 21:16

Originally posted by Mauke View Post

Ik denk dat jij er iets te simpel over denkt Fatboyslim, een voedingsschema is voor iedereen anders, jij kunt niet dezelfde resultaten halen met het schema van iemand die succesvol is afgevallen.
Lees stickys en maak je eigen schema.
Maak een log aan waarin je aangeeft wat je doet om het gewicht kwijt te raken, dan krijg je meer hulp dan met een topic als deze.

Succes!

Dank je voor je reactie Mauke maar ik denk er niet te simpel over maar je moet ergens mee beginnen toch. Het is alweer een tijdje geleden dat ik me hierin verdiept heb daarom ga ik gewoon echt bij het begin beginnen. En je hebt gelijk een voedingsschema is voor iedereen anders. Maar als je maar ver genoeg onder je behoefte zit zul je altijd afvallen.

**Kitschy** · 26-10-2011, 21:41

Hier zie je mijn (voorlopig) voedingsschema: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ening-aub.html

Ik geef het zeker niet op, ben nog maar begonnen ;-).
Ik moet mij ook nog veel verdiepen in alles dat erbij komt kijken, dus zoveel zal ik waarschijnlijk niet kunnen helpen.
Ik ben begonnen door heel veel te lezen hier, elke dag, elk topic. Zelf nu nog, dus leer elke dag wel iets bij. In het begin is de voeding een beetje wennen, dus zou niet direct radicaal overstappen naar een gezond schema want ik denk niet dat je het zal volhouden dan. Gewoon stap voor stap wijzigingen maken in je eetpatroon en dan komt dat vanzelf wel goed.
Je kunt hier ook een topic aanmaken om je voedingsschema te laten controleren door mensen die er iets meer van weten, zoals ik juist deed.
Veel succes gewenst!

Zijn hier ook andere mensen die veel willen afvallen?