Monster Energy

[Patricia86]

Omdat je tijdens het trainen je glycogeen levels hebt uitgeput

Uitgeput? Wat knap, dat jij 2000kcal weg traint...

[scoobydoo]

Excuses, ik had over je post waarin je zei dat je de low carb variant ging halen over het hoofd gezien.

Overigens bedoel ik met dagelijkse portie chemicaliën gewoon de caffeïne, taurine etc. Het was een klein grapje.

[sennebogen]

Correct me if i'm wrong patricia maar wat ik hier geleerd heb is dat als je glycogeen in de spieren en lever gedaan is dat je lichaam dan eiwitten gaat verbranden. .. De zogenaamde katabole toestand... Anders hoef je na het trainen toch alleen maar eiwitten te nemen ipv koolhydraat bronnen? En als energydrankjes zon goede post workout bron zijn waarom zijn hier dan al die topics over maizena dextrose wms enz. Dan kun je net zo goed een suikerklontje nemen toch?

[Patricia86]

Correct me if i'm wrong patricia maar wat ik hier geleerd heb is dat als je glycogeen in de spieren en lever gedaan is dat je lichaam dan eiwitten gaat verbranden. .. De zogenaamde katabole toestand... Anders hoef je na het trainen toch alleen maar eiwitten te nemen ipv koolhydraat bronnen? En als energydrankjes zon goede post workout bron zijn waarom zijn hier dan al die topics over maizena dextrose wms enz. Dan kun je net zo goed een suikerklontje nemen toch?

Er zit nogal verschil tussen het ene en andere soort suiker, dus nee, geen suikerklontje.

Je insuline speelt ook een rol, bij de redenen waarom je suikers na de training neemt. Maar echt nodig? Nee hoor.. ik neem het ook al tijden niet meer, voeding van de rest van de dag speelt ook een rol. Ik dacht dat je zon 2000kcal kon opslaan daarin, en dat verbrand je niet in 1 training.

[GeneralIx]

Jep. Je lichaam heeft plenty glycogeen.

[sennebogen]

Oke...

[marnop]

Correct me if i'm wrong patricia maar wat ik hier geleerd heb is dat als je glycogeen in de spieren en lever gedaan is dat je lichaam dan eiwitten gaat verbranden. .. De zogenaamde katabole toestand... Anders hoef je na het trainen toch alleen maar eiwitten te nemen ipv koolhydraat bronnen? En als energydrankjes zon goede post workout bron zijn waarom zijn hier dan al die topics over maizena dextrose wms enz. Dan kun je net zo goed een suikerklontje nemen toch?

Je hebt niet helemaal goed opgelet sennebogen, ik heb al tientallen keren uitgelegd overal dat je je glycogeen voorraden helemaal niet uitput in 1 traininkje. En al helemaal niet als je over de dag volodende KH binnen hebt gehad en tijdens de training netjes je drankje neemt.

Je hoeft na de training idd alleen maar eiwitten te nemen, een KH bron is optie. De beste bronnen zijn dan imo maize of vitargo. suiker heb je totaal niet nodig.
Eventueel een glas pure vruchtensap is al ruim voldoende om snel je energie terug te krijgen.

[Space]

Je hebt niet helemaal goed opgelet sennebogen, ik heb al tientallen keren uitgelegd overal dat je je glycogeen voorraden helemaal niet uitput in 1 traininkje. En al helemaal niet als je over de dag volodende KH binnen hebt gehad en tijdens de training netjes je drankje neemt.

Je hoeft na de training idd alleen maar eiwitten te nemen, een KH bron is optie. De beste bronnen zijn dan imo maize of vitargo. suiker heb je totaal niet nodig.
Eventueel een glas pure vruchtensap is al ruim voldoende om snel je energie terug te krijgen.

En KH bronnen als bananen of havermout?
Minder goed?

-Ik heb nu trouwens vooraadje Lo-Carb Monster in huis gehaald. Ik drink dat gewoon voor een tijdje, en uiteindelijk laat ik het gewoon helemaal weg uit m'n voeding.

[marnop]

banaan werd en wordt veel genomen, geeft energie en flink veel vitamines en mineralen. Dus is wel een opitmale voeding en KH bron wat dat betreft. Je groeit er wel aardig op, dat wel.
Maar nodig na trainen...nope. Verlaagt ook je GH levels na de training als je die eet, maar ook je cortisol levels.

Havermout zit weinig in aan vitamines volgens mij. Heb me er nooit in verdiept verder, ik eet het zelf niet.

[Mushrambo]

En mandarijnen? Aangezien wij daar duizend van hebben liggen

[sennebogen]

@ marnop; ik heb wel goed opgelet alleen opgelet bij de mensen die er kennelijk een andere mening over hebben... Er zijn hier opt gebied van post w.o. erg veel tegenstrijdige meningen blijkelijk... Maar daar is het natuulrlijk ook een forum voor.... Om lekker te strijden..

[Patricia86]

Er zijn hier opt gebied van post w.o. erg veel tegenstrijdige meningen blijkelijk... Maar daar is het natuulrlijk ook een forum voor....

Natuurlijk, deels hoort dat bij een forum.

Maar daarbij is ieder lichaam anders. Het is niet zo dat er 1 succesformule is
En een beetje discussie moet kunnen.. het wordt (in mijn ogen) alleen een ander verhaal als bepaalde personen meerdere malen het uit de weg gaan, om hun eigen post te beargumenteren.

[marnop]

@ marnop; ik heb wel goed opgelet alleen opgelet bij de mensen die er kennelijk een andere mening over hebben... Er zijn hier opt gebied van post w.o. erg veel tegenstrijdige meningen blijkelijk... Maar daar is het natuulrlijk ook een forum voor.... Om lekker te strijden..

Meningen heb je vaak niets aan, gaat om de feiten. Ik ken er hier op bodynet geen één die al zijn glycogeen opmaakt in 1 traininkje.

Wat Patricia hier zegt dat klopt volledig:

Uitgeput? Wat knap, dat jij 2000kcal weg traint...

Dus meningen van mensen die amper 250 cal verbranden en roepen dat alles uitgeput is en je lichaam schreeuwt om suiker heb je geen reet aan.