Eten als een gek!

[keesvdniet]

wat denken jullie van mijn voedingsschema?
heb hem wat verbeterd.

[Swekie]

Als ik je schema open krijg ik bij sommige vakjes wel een hoeveelheid, maar niet welk product het is en de k/e/v/kcal. S'avonds onder je kwark staat bijvoorbeeld 50, maar geen product met de voedingswaarde.

[Rolla]

Voor je huidige stats is het totale plaatje wel redelijk, gezouten of ongezouten zal nog niet veel uitmaken op het begin en zie dat je nog geen whey gebruikt, ik denk dat je hier wel ff op kan groeien.

[keesvdniet]

tja, heb ik het geld nog niet voor..
kan ik dat ergens voor vervangen?

[keesvdniet]

Als ik je schema open krijg ik bij sommige vakjes wel een hoeveelheid, maar niet welk product het is en de k/e/v/kcal. S'avonds onder je kwark staat bijvoorbeeld 50, maar geen product met de voedingswaarde.

klopt, heb hem veranderd en heb daarna vergeten de hoeveelheid enzo weg te halen. ga het nu ff doen en dan post ik hem opnieuw

[keesvdniet]

Bij deze:

[keesvdniet]

nog iemand iets?

[xBrian]

Persoonlijk neem ik liever geen vetten direct na me training,
maar dat is persoonlijk. Verder ziet het er goed uit om mee te beginnen.

[maar7en8]

neem havermout of brinta inplaats van bambix
neem na de training koolydraten en eiwitten, neem je vetten op een ander moment.

whey is trouwens niet zo duur hoor, vergelijk het maar eens met kip.

hele eieren gaan eten en geen kaas.
eieren bevatten gezonde goede vetten en kaas alleen slechte.

beter kun je volkoren pasta of rijst nemen inplaats van aardappelen.

[keesvdniet]

okee, maar de training staat verkeerd gepland. moet zijn: Pre-WO om 15.30u en Post-WO om 18.30u.

[Viranelly]

neem havermout of brinta inplaats van bambix
wat is er mis met bambix?

hele eieren gaan eten en geen kaas.
eieren bevatten gezonde goede vetten en kaas alleen slechte.
een gezond persoon heeft zowel verzadigde als onverzadigde vetten nodig

beter kun je volkoren pasta of rijst nemen in plaats van aardappelen.
wat is er mis met aardappelen? ze vullen beter dan pasta/rijst en bevatten bovendien ook nog minder koolhydraten

.....

[keesvdniet]

.....

iemand anders nog een toevoeging? weet nou niet welke van de 2 gelijk heeft..

[marnop]

iemand anders nog een toevoeging? weet nou niet welke van de 2 gelijk heeft..

Maarten heeft denk ik gelijk, liever langzamere KH bronnen waarmee je stabielere insuline waardes houdt..

[Viranelly]

Maarten heeft denk ik gelijk, liever langzamere KH bronnen waarmee je stabielere insuline waardes houdt..

je eet die aardappelen toch met vlees en groenten, gebraden in vet?

ik heb nog nooit een insuline-piek van aardappelen gehad

[FitnessBoer]

Ik voel namelijk ook altijd precies aan wanneer mijn insuline piekt. Heb zelf trouwens ook liever een POST-WO van rijst/vlees/groente ipv aardappelen.